Hirdetés
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- GoodSpeed: Segway-Ninebot F3 E elektromos roller.
- droidic: Videó letöltés yt-dlp-vel (profi módszer)!!!
- mefistofeles: Az újkori csalók...
- eBay-es kütyük kis pénzért
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
Aktív témák
-
L4R$()n
tag
válasz
adequate_cou
#5398
üzenetére
Halász dinasztia sarja vagyok
szóval elég könnyen tudok halhoz jutni, a családban több halász is van ... harcsa, ponty, süllő, amur, márna stb... de ugyanakkor tengeri halakra is gondolok, hekk, meg társai ... -
L4R$()n
tag
Tiszteletem
A kérdésem az lenne, hogy tömegnövelésnél, ha halat eszek csirke helyett, akkor az ugyanolyan jó, mint a csirkemell?? Hallal tudok tömeget növelni? (tudom, hogy lehet, de ugyanazt érem el hallal is mint csirkével?) Csirke is lenne néha meg sertés is, de 10 napból 8on halat ennék +rizs .... stb .. +Power Trackes Power Proteint nyomatok napi 4 adagot -
#5396
adequate_cou
senior tag
nepszter1
#5394
adequate_cou
senior tag
válasz
nepszter1
#5394
üzenetére
De a biologiai értéke kisebb, de mindkettő szar, de legalabb a power megeri valamennyire az arat.
macikos: nem is ertem ezeket a designer protein vasarlokat, tisztelet a kivetelne meg radnixnak
mert ami nem ötmillió forintba kerul az tkp szoja, meg 1% lofasz mas, szoval most tökmindegy akkor mar sima szója, de a Proform megszűnt, ha lenne nem vennék mást 
-
#5390
Radnix
senior tag
adequate_cou
#5388
Radnix
senior tag
válasz
adequate_cou
#5388
üzenetére
ámerikán mászül a lófaszt!
ez. de amúgy már ezüstdobozos -
#5389
dragonfx
veterán
adequate_cou
#5386
dragonfx
veterán
válasz
adequate_cou
#5386
üzenetére
12k.ért egy közel 3 kilós jumbo proff. megéri??
-
Radnix
senior tag
Életemben először ittam nem tejsavót ma! powerprotkó.... ez valami kibaszottsűrű, oldódása nem vészes, enyhe mogyorós utóíze van a csokisnak... az eprest nem kóstoltam, de mire elfogy ez a két 4kilós betonsőrűségű cucc... legközelebb arról a myproteines oldalról rendelek...
-
#5382
glutamin
őstag
God Vazzeg
#5374
glutamin
őstag
válasz
God Vazzeg
#5374
üzenetére
Ilyen nagyfaternál is van a garázsban. Úgy emlékszem, hogy kb 10dkg pontosságig lehet vele mérni.
-
penene
őstag
De: "Dupla Whopper sajttal, kólával, jég nélkül. Nem kérek nagyobbat, köszi"
Mindig rosszul mondtam az igényt, dupla sajtos whopper hússal, meg minden.. És akkor mesélte nekem, hogy most nem mindegy, mert ha így mondom, akkor 2 sajtot jelent 1 hússal, vagy 2 sajt 2 hús... De aztán beletanult az ember (1 sajt elég).
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#5375
dunkel
őstag
God Vazzeg
#5374
dunkel
őstag
válasz
God Vazzeg
#5374
üzenetére
Állítom pontosabban mér mint némelyik digitális
-
#5372
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
105kg-os UP
-
#5371
adequate_cou
senior tag
harry
#5367
adequate_cou
senior tag
-
#5368
philoxenia
MODERÁTOR
swoody
#5364
philoxenia
MODERÁTOR
Laposra nyomod és mondjuk kontaktgrillen, sütőlapon vagy teflonserpenyőben, amit elég csak megkenned egy pár csepp olajjal....Ha előfőzöd a húst darálás előtt, akkor kevés sülés kell egyébként is neki, nemigen vesz föl magába olajat...
Persze a hús szinte egyáltalán nem szív magába zsiradékot, csak az a szénhidrátjellegű anyag, amivel összefogod, esetleg a tojás... -
harry
veterán
válasz
macikos
#5361
üzenetére
Csak valszeg lassul az anyagcseréd, na meg sok izomból sokat lehet veszíteni...
swoody - úgy tudom 'hivatalosan' egy kilóhoz ajánlják. Annál többet úgyis kétlem, hogy megsütsz egyszerre.
Én majd darált húsból akarok csinálni fasírtot, próbáltam, szerintem finomabb, könnyebb enni, gyorsabb emészteni, stb.
-
macikos
addikt
Giuliano Stroe szerintem nagyobb figura:
[link] 0:25-nél figyeljétek. Ahogy kinéz és a tekintete jobban motivál mint egy edzővideó.
[link]Örülnék, ha egyszer majd egy ilyen gyerekem lenne.
Bibby: Ööö, hát ha van rajtad izom akkor nem könnyebb?
Egyébként meg várja a sült galambot, aztán csak nem jönnek az ágyúgolyó vállak, meg a 140-es mellkas... az a baj, hogy utána meg már nem is fog... -
#5355
swoody
senior tag
adequate_cou
#5354
swoody
senior tag
válasz
adequate_cou
#5354
üzenetére
Csak négyet rakhatok?
Köszi.
-
#5354
adequate_cou
senior tag
swoody
#5353
adequate_cou
senior tag
Fogom a csirkecicit, mondjuk négy ilyet, belekúrom a zacskóba, dobok mellé paradicsomot, vöröshagymát, fokhagymát és valamilyen pácfűszert vagy akármit és öntök alá egy fél deci vizet. Összekötöm a zacskó száját, ráteszem egy tepsire és csinálok pár lukat rá a kés hegyivel, hogy ne robbanjon fel a nyomás miatt. Beteszem a sütőbe, és mikor már tuti átsült/főtt, szétvágom a zacskót tetejét és max lángon visszarakom amíg meg nem pirul. Ennyi.
-
#5352
adequate_cou
senior tag
adequate_cou
senior tag
pateszok, ha van valakinek iwiw meghivoja es ideadna nekem az ne feljen privit irni, eppen exhibicionista hajlamaim tervezem kielni
-
#5338
kisninja
őstag
BÁ Nutrition
#5314
kisninja
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#5314
üzenetére
basszus én 60 at olvastam
mondom oda kevés vagyok -
macikos
addikt
válasz
LA_COSTE
#5336
üzenetére
Ezt így nem lehet megmondani...
-számítanak az izomformák
-mennyire telt a tricepszed
-van-e rajta szőr
-na és persze az is, hogy mennyi rajtad a zsírNekem 183cm-hez 53-54cm és kicsi
Persze ez csak az én véleményem. A legtöbb ember szemében már egy 40-es kar is nagy tud lenni... -
#5334
philoxenia
MODERÁTOR
BÁ Nutrition
#5333
philoxenia
MODERÁTOR
válasz
BÁ Nutrition
#5333
üzenetére
Nálam a táplálékmegvonás testmozgás nélkül, gyors és látványos fogyást eredményezett, mikor később már nem fogytam, elkezdtem mozogni is, de a testsúlyom akkor már hasonló táplálkozás mellett, nem csökkent jelentősen, 2-3 hét alatt egy kg-t, míg előtte bőven megvolt a heti egy kiló... Nem súlyzós, hanem kifejezetten testsúlycsökkentő edzésről van szó, gyaloglás és könnyű futás....
Szerk. a lényeg a naponkénti mérésen lett volna az előbb, mert nekem például naponta változik a súlyom, most kb. 84-86 között, ezért a heti mérés nem igazán hoz pontos eredményt.... -
#5333
BÁ Nutrition
addikt
philoxenia
#5332
BÁ Nutrition
addikt
válasz
philoxenia
#5332
üzenetére
szerintem nem profi sportolókat kéne ez esetben felhozni
meg nem hiszem hogy olyan szinten edzene hogy jelentős izomtömegnövekedéssel kéne számolni
egyszerűen nem minden esetben reagálja le a szervezet ilyen gyorsan a diétát, szal fő a kitartás, 3 hét után már biztos jönnek az eredmények, ha nem akkor csökkenteni kell a ch-n de nem tom hová lőtétek be kb mert gondolom nincs kiszámolva pontosan -
#5332
philoxenia
MODERÁTOR
Markgx10
#5312
philoxenia
MODERÁTOR
válasz
Markgx10
#5312
üzenetére
Fogyókúránál az egyik legfontosabb a mérés szempontjából, hogy mindennap reggel étkezés előtt, de ürítkezés
után érdemes ruha nélkül méretkezni, egyébként a súlyvesztés soha nem annyira lényeges, mint a derékbőség mondjuk....
Egy hét az nem igazán mérvadó egyrészt, másrészt a fogyókúra mint olyan, nyilván Te is tudod, hogy értelmetlen, életmódváltásnak van inkább értelme.
Ha elég sokat mozog és azelőtt nem nagyon, akkor a súlya nem is fog túl sokat csökkenni, ha testmozgást is végez a táplálékmegvonással egyidejűleg, mivel, izomtömegnövekedés minden edzéssel történik nyilván. Tehát az elvesztett testzsírt, izomban pótolja.
Náluk nyilván elég nagy a testsúly, relatíve kicsi ruhaméretek mellett... -
#5331
Boci_83
őstag
adequate_cou
#5326
Boci_83
őstag
válasz
adequate_cou
#5326
üzenetére
Nem eszem, és nem vagyok képbe tejporilag... sorry
-
#5330
adequate_cou
senior tag
adequate_cou
senior tag
-
#5325
Boci_83
őstag
BÁ Nutrition
#5324
Boci_83
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#5324
üzenetére
És miért...?
-
#5318
BÁ Nutrition
addikt
Markgx10
#5312
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Markgx10
#5312
üzenetére
nem feltétlen, az első héten akár még hízhat is akár, mert ilyenkor megemelkedik a vízvisszatartás valamiért, de tudományosan nem tudom indokolni
nálam számtalanszor előfordult hogy első 2 hétben híztam 2 kilótha meg nem sportolt rendszeresen akkor nem veszít szerintem annyira könnyen a glikogén szintjéből, ha egy kis megnyugvást akar akkor vegyen vissza drasztikusabban a CH-ból és megindul lefelé, gondolom 150 g ch körül kezdtetek
-
#5316
kovsol
titán
BÁ Nutrition
#5314
kovsol
titán
válasz
BÁ Nutrition
#5314
üzenetére
azért ilyen a mérce, mert ugye így nem kell tesire járni, de így legalább tudják csinál is valamit az emberke
-
kovsol
titán
válasz
Markgx10
#5312
üzenetére
én nem értek a lovakhoz, ezért én is csak kérdezek
mivel nem csinál súlyzós edzést, hanem kardiózik csak akkor is kiürül minden izomból a glikogén ?
más: én egy hét után nem jelenteném ki, hogy elvan rontva a dolog, mert ha továbbra is tartja az ilyen kb 1kg/hét fogyást akkor jól van csinálva a dolog -
#5313
adequate_cou
senior tag
Markgx10
#5312
adequate_cou
senior tag
-
Markgx10
őstag
Uraim!
Asszony diétázna, pontosabban már bele is kezdett.
Kapott Karácsonyra Gasparis zsírégetőt, van Protein Delite-ja (jó neki ), kardiózik minden nap, az étkezésén is változtattunk, na nem bodys, meg nem tökéletes, de nincs cukor, nincs liszt meg ilyen alap dolgok, bevezette az ötszöri étkezést, 69,3kg-ról indult és most kerek egy hét elteltével ráállt a mérlegre és 68,2kg. 
Kérdéseim: első héten a glikogén ürülése miatt nem kellene többet fogynia? Ha igen, mit basztunk el? Köszönöm szépen 
-
#5309
philoxenia
MODERÁTOR
BÁ Nutrition
#5307
philoxenia
MODERÁTOR
válasz
BÁ Nutrition
#5307
üzenetére
Néztem a fiamnak a rendőrszakközép fizikai követelményeit, hát a jövő rendőrsége vagy környezetbarát lesz, mert nem járnak kocsival, vagy eleve futással előzik meg a bűnözést....
Minden fizikai követelményt tudnék kis edzés után teljesíteni, de a futásnál a maxhoz kellene fél év intenzív edzés legalább, de a minimumhoz is kellene még jócskán gyakorolnom.... -
#5308
kovsol
titán
BÁ Nutrition
#5307
kovsol
titán
válasz
BÁ Nutrition
#5307
üzenetére
nálunk suliba 2600m 12perc alatt és testsúlyod 80%-ával 6x fekve nyomni és akkor felmentést kaptál tesi óráról
maradjunk annyiba, hogy a futás a nehezebb a kettő közül
-
#5307
BÁ Nutrition
addikt
Quan-Chi
#5306
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Quan-Chi
#5306
üzenetére
én most jelentkeztem az őrezredhez, ott is kérnek fekvőtámaszt, asszem 30 másodperc alatt kell 30at megcsinálni a max pontszámhoz
meg 60 kilóval kell fekvenyomni 23-tól max pontszámot kapsz, nyomok bele vagy 70et
a futás nagyon nem fog menni 2000 métert kell lefutni 14 percre még adnak 1 pontot a 25ből, ha rosszabb érvénytelen, hááát nem tom meglesz-e
mikor kosaraztam az 1000 métert 3 perc alatt futottam, változnak az idők
de ugyse ezen fog múlni hanem hogy belémkötnek-e orvosin -
-
#5305
macikos
addikt
BÁ Nutrition
#5304
macikos
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#5304
üzenetére
Más:
Ki mennyi fekvőtámaszt bír megcsinálni egyhuzamban?
-
#5304
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
-
#5302
BÁ Nutrition
addikt
adequate_cou
#5301
BÁ Nutrition
addikt
válasz
adequate_cou
#5301
üzenetére
ő egy befolyásolható utés csicska, mégis mit vártál?
-
#5301
adequate_cou
senior tag
Markgx10
#5300
adequate_cou
senior tag
válasz
Markgx10
#5300
üzenetére
Fenyegetni? Ez nem fenyegetés, ez tény volt vagy nevezd ígéretnek, ha nem válaszolnak 3 napon belül akkor nagyobb nyilvánosságot adtam volna neki.
Úgy látszik más körökben mozgunk, én is vállalom a tetteimért és minden leírt szavamért a felelősségem, ezt el is várom mástól is, ha egy bolt nem korrekt én is váltok.
Meglepő felismerés az, hogy olyan embereknél is kiverte a biztosítékot akiről nem is gondoltam volna, hogy nem egy véleményen van velem, de ez az én elveimen nem változtat, tudomásul vettem.
Mindazonáltal szeretném megjegyezni, hogy szerintem nagyon sarkítva látod a ténykedésem és hozzáállásom ezügyben, olyan dolgokat magyarázott bele pár IQ huszár amilyen motivációm nem is volt és ez szerintem igen-igen befolyásolt téged és a véleményed alakulását.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
szóval elég könnyen tudok halhoz jutni, a családban több halász is van ... harcsa, ponty, süllő, amur, márna stb... de ugyanakkor tengeri halakra is gondolok, hekk, meg társai ...
De érzetre anyag az volt benne biztos.
Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Telekom mobilszolgáltatások
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- LED világítás a lakásban
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Kerékpársportok
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy Z Fold6 / 256 GB / 12 GB RAM / 1év Garanciával / Gyári Független
- Samsung Galaxy Z Fold5 / 512 GB / 12 GB RAM / 1év Garanciával / Gyári Független
- Samsung Galaxy Z Flip6 / 256 GB / 12 GB RAM / 1év Garanciával / Gyári Független
- Apple iPhone 14 Pro Max / 256 GB / 88% akkumulátor / 1év Garanciával / Gyári Független
- Apple iPhone 15 Pro / 128 GB / 100% Akkumulátor / 1év Garanciával / Gyári Független
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest