Új hozzászólás Aktív témák

• #86852 Fred23 nagyúr xy.zsolt #86848

  Új Válasz 2023-11-15 16:46:14 #86852

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz xy.zsolt #86848 üzenetére

  Sok hús mellett a kajából bevitt fehérje is elég lehet.
  A leucin a legnagyobb probléma, mert elég kevés van ebből az aminosavból még a csirkében is, és nem mindenki akar napi 400-500g pipit megenni, hogy elég leucin jusson a szervezetébe. A tejsavóban van ebből az aminosavból a legtöbb, és ha jól emlékszem, egységes tömegre vetítve úgy 2-2,5x annyit tartalmaz, mint amennyit a csirkemell. Szóval nálam az az alapelv, hogy napi egy whey protein turmix a minimum, de még jobb a napi két turmix; három viszont már fölösleges lenne.

  inf3rno: Két hét fekvés miatt tán még nem veszt sok izmot az ember, szóval szerintem esélyesebb, hogy a gyógyszer a probléma.

Új hozzászólás Aktív témák