Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sh4d0w:] Rebel Moon - Ne nézd meg!
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [callmeakos:] A bukott koncepció, amiért háromszor is fizettem.
- [Re:] Tesla ARS 9204-10 hangszóró
- [Re:] [Brogyi:] CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16:31
LOGOUT.hu
Hozzászólások
tomcica
Topikgazda
mi a helyzet kenyaiak?! itt delen szakad mar 4 napja,tegnap 2x sikerult gatyaig azni,masodszor mar furdogatyat huztam alulra,ne legyen annyi szennyesem,osszecsurgott szombatig 105km,ma mar nem mentem ki futni,indult a piheno(bb) hetem,bekezdtem 40perc plyo/laberosites sulymellenyben itt a szobaban
jovo het laza,utana egy nagyon eles es indul 2het lassu csokkentes,majus 31 UB,vendegeskedem egy vegyes csapatban,egyik futotarsammal bevallaltunk ketten 84km-t,ugye 2-2 futas,egyik delben kora delutan,a masik ejjel/hajnalban,ugyse csinaltam meg ilyet,jobbara egyeni versenyzo vagyok,csapatban meg sosem mentem sehova,majd beszamolok ha odaertem
apropo beszamolas,Inov8 X233 aki szereti a porgos,kemeny kozephiddal es alacsony epitessel ellatott cipoket annak KOTELEZO OLVASMANY,kellemes meglepetes,jol porog szinte nem is tudsz lassan futni benne,sarokra meg veletlenul se lepsz...mondjuk hosszabb futasokra nem vinnem ki,arra kemeny de 8-12km-ig es palyamunkara nagyon jo,ja es mint irtam esosben a kanyarban rekontanon MEG SE NYIKKAN
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- AKCIÓ Új Bontatlan 2023 MacBook Pro 16 M2 Pro 12/19 16GB/512GB Magyar billent Azonnal Átvehető Deák.
- ÚJ Független Apple iPhone 15 Pro 256GB !!! 1éV nemzetközi APPLE GARANCiA
- -50% Lenovo ThinkPad T14 Gen 3: i5 1250P (12mag/16szál!!!),16GB,512GB,TOUCH,Win 11Pro,gari 2025.9.2.
- Samsung Galaxy S24 Ultra 12/512gb, Titánszürke, 1 hetes, csak kipróbált, 3 év garanciával, eladó!
- HP ENVY x360 15-fh0755ng Convertible - ÚJ - 15,6" notebook - Ryzen 5, 16GB, 512SSD, Win11