Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    LOGOUT

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #8002 tomcica Topikgazda
    Új Válasz #8002
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    mi a helyzet kenyaiak?! :P itt delen szakad mar 4 napja,tegnap 2x sikerult gatyaig azni,masodszor mar furdogatyat huztam alulra,ne legyen annyi szennyesem,osszecsurgott szombatig 105km,ma mar nem mentem ki futni,indult a piheno(bb) hetem,bekezdtem 40perc plyo/laberosites sulymellenyben itt a szobaban

    jovo het laza,utana egy nagyon eles es indul 2het lassu csokkentes,majus 31 UB,vendegeskedem egy vegyes csapatban,egyik futotarsammal bevallaltunk ketten 84km-t,ugye 2-2 futas,egyik delben kora delutan,a masik ejjel/hajnalban,ugyse csinaltam meg ilyet,jobbara egyeni versenyzo vagyok,csapatban meg sosem mentem sehova,majd beszamolok ha odaertem

    apropo beszamolas,Inov8 X233 aki szereti a porgos,kemeny kozephiddal es alacsony epitessel ellatott cipoket annak KOTELEZO OLVASMANY,kellemes meglepetes,jol porog szinte nem is tudsz lassan futni benne,sarokra meg veletlenul se lepsz...mondjuk hosszabb futasokra nem vinnem ki,arra kemeny de 8-12km-ig es palyamunkara nagyon jo,ja es mint irtam esosben a kanyarban rekontanon MEG SE NYIKKAN

Új hozzászólás Aktív témák