Hirdetés
- iRiver: Prehistorik 2 - Retró Játékpercek! 1. rész
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Gurulunk, WAZE?!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Ismerkedés a Zyxel NSA325 v2-vel
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
odatettem az utobbi ket napot,tegnap: elso edzes felmero palyan 600m (800as versenyiram) 1.31 utana egy 2km fokozo tempo faradt labra osszesen 9km...erre ra meg aznap 14km dombedzes 20kor,ebbol 5kor lassu,5tempo es igy valtva
ma pedig rovid melegitesre: 4km eros tempo 14.22 (atlag 3.35) 1000m kocogas pihenonek es 5km sima tempo (hulla labra) 18.27 (atlag 3.49) majd kifutas
37km minosegi munka...nem kell majd nogatni,hogy elaludjak
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(ha megkerdeznetek a 600m csapott szet legjobban,a tobbi siman hozhato)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(ha megkerdeznetek a 600m csapott szet legjobban,a tobbi siman hozhato)Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Motorola G34 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB DDR5 RAM RX 9070 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Telefon felvásárlás!! Honor 200 Lite, Honor 200, Honor 200 Pro, Honor 200 Smart
Állásajánlatok
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest