Hirdetés

2024. június 29., szombat

Lapcsaládunk:

Gyorskeresés

Legfrissebb anyagok

Általános témák

LOGOUT.hu témák

Szakmai témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD.hu témák

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Téma összefoglaló

Téma összefoglaló

  • Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57

LOGOUT.hu

Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Összefoglaló kinyitása ▼

Hozzászólások

(#77701) Peterhappy válasza Hi!King (#77696) üzenetére


Peterhappy
őstag

Korábban én sem, aztán tavaly volt egy 32km-es futásom, ami után azt éreztem, meghalok, ha még egy lépést kellett volna mennem evés/ivás nélkül. Addig soha, de soha nem frissítettem.
Most is csak nagy ritkán viszek magammal inni - ha tudatosan hosszút futok. Ma 25km-ig jutottam, 15km-t akartam, max félmaratont, de annyira jól esett a szemerkélő esőben, a zöldellő-illatozó erdőben futni, hogy maradtam még egy körre és még egyre és még egyre - de teljesen kimerültem a végére. Bennem volt a boogie, éreztem, hogy alhangon 30km menne, nagyon szerettem is volna megfutni, de éreztem, hogy teljesen kiürült a test, így mivel se víz, se nasi nem volt nálam, hazacsorogtam.

Sótablettát soha nem próbáltam még, ellenben addig már legalább eljutottam, hogy vettem :) Eddig kétszer lett volna rá szükségem (a mai kocogással együtt), de egyszer sem volt nálam...

Útvonal

Fórumok  »  Sport, életmód, utazás, egészség  »  Futás, futópályák

Támogatóink

Copyright © 2000-2024 PROHARDVER Informatikai Kft.