Új hozzászólás Aktív témák

• #77608 tomcica Topikgazda Lortech #77607

  Új Válasz 2023-05-13 10:31:36 #77608

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz Lortech #77607 üzenetére

  (ON-ba tettem,latszon rendesen )

  A testsuly beallitasnal mar irtam itt nehanyszor,hogy erdemes egy protokollal ellenorizni (plane,ha valtozas all be) a suly/ero allapotot.
  Egy egyszeru 3x max fekvotamasszal szoktam,de lehetne ez huzodzkodastol kezdve barmi,ami erot ker es ismetelheto.
  Van egy tartomany pl 30-50db fekvtamasz 3x (60mp pihenovel) amit ha nem tudok megcsinalni,akkor nem jo az irany,keves az ero. Illetve ha 80-100db fole megy (regen ilyen is volt ) akkor szinten nem jo (tul sok a felsotest).
  Hetente az egyik erositesnel mindig megcsinalom,igy allandoan tudom monitorozni,hogy a szalkas testhez van-e eleg ero.

Új hozzászólás Aktív témák