2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • LOGOUT
    Frissítve: 2025-02-13 10:51 Téma összefoglaló
    LOGOUT

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés