Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • LOGOUT
    Frissítve: 2025-02-13 10:51 Téma összefoglaló
    LOGOUT

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • Peterhappy Peterhappy addikt
    #32692
    #32691 inf3rno
    Új Válasz
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Peterhappy
    Peterhappy
    addikt
    #32691 inf3rno

    Irigyellek :)

    Hangsulyozom, nem ertek hozza, csak a tapasztalat beszel belolem. En feltetlen rakatnek, sot valoszinuleg igy is fogok cselekedni.

    Szerk: ugy tudom, tornaval jelentosen javithato, de veglegesen nem megszuntetheto a ludtalp/bokasullyedes.

    Nekem gyerekkoromban volt betetem, aztan evekig nem kellett. Ugy 16-17 eves koromban sokat cukkoltak a tarrasom miatt, fogalmam sincs mar, honnan jott a talpbetet otlete, de egy csapasra megoldodott a tartasgond, par ev utan elhagytam a betetet. 24-25 korul voltak kronikus bokafajdalmaim, majd 29 evesen mikor raktarban vegeztem fizikai munkat, mindketszer a betet segitett. Kb egy eve megint rakenyszerultem.

    Nekem csak torna sosem segitett, de bevallom oszinten legtobbszor akkor tornaztam mikor betetet hordtam, annak tudtam be a javulast es idovel mindig ellustalkodtam..

Új hozzászólás Aktív témák