Hirdetés

  2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    LOGOUT

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #20756 Vertigo18 addikt
    Új Válasz #20756
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Vertigo18

    addikt

    Sok-sok év után idén ismét elkezdtem "szaladgálni"... Ennek hatására elmentem egy ilyen jótékonysági versenyre, ahol megdöbbenve tapasztaltam, hogy az egyik ismerősöm, aki maga is nagy futó, a fia mellett tekert kerékpárral és folyamatosan "dirigált" neki. Már engem idegesített.

    Nade a kérdés... A végén, mikor a 11-12 éves gyerek beért, számomra két, teljesen megdöbbentő dolog történt. Ugye a kiskrapek teljesen kifingott, az apja meg odament és monda neki, hogy "üljél csak le nyugodtan!". Amit a kisfiú meg is tett. Lehet én emlékszem rosszul, de nekünk 20 éve (több... :B ) tilos volt leülni, sétálni kellett, hajolgatni (nyújtani), mert "letapadnak az izmok"... Erősítsetek meg, cáfoljatok!

    Másik, hogy a kiscsávó szomjas volt és az apja már szaladt is és tolták be a vizet... Én úgy emlékszem, hogy nemigen szabadott "inni", inkább csak öblögetni jó 3-4 percig legalábbis.

    Valaki erősítsen meg!

    3 km-ről volt szó, 23 fokban.

Új hozzászólás Aktív témák