az alap 3 tojás és 333 gramm csirkemell meg egy fehérje turmix. Ez nincs ugyan 180 erre jön ami a ch forrásokból jön. Nem egy eltúlzott dolog.
A disznózsír olcsóbb az igaz ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
amúgy teljesen off de diétában naturál testépítők is megeszik a 2,5--3 grammot, De teljesen alap ajánlás a testúlyfont 1 azaz 2,2 mivel a sovány tömeg kiszámítása elég bizonytalan meg túl sok különbséget nem eredményez nem nagyon elhízott embernél így senki nem baxakodik ezzel.
Természetesen veseproblémát okoz, ezt számtalan olyan tanulmánnyal tudom én is alátámasztani, mint amik a telitett zsírok és a koleszterin valamint a szívbetegségek közti egyértelmű kapcsolatot is mutatják 
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
