Hirdetés
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Random25: Windows 11 telepítés Pendriveról
- GoodSpeed: Segway-Ninebot F3 E elektromos roller.
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Ismerkedés a Zyxel NSA325 v2-vel
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- vrob: Az utolsó DOS játékok 1996 - 1997-ben, egy korszak lezárul
- Lenry: Melléképületblog - 4. rész - Kocsibeálló
- sziku69: Szólánc.
Aktív témák
-
#4784
Woodslave
félisten
L|zsidoboz
#4781
Woodslave
félisten
válasz
L|zsidoboz
#4781
üzenetére
a pultos csaj csinálja
-
#4779
lorcsi
veterán
God Vazzeg
#4749
lorcsi
veterán
válasz
God Vazzeg
#4749
üzenetére
ennyiért nekem is megéri nemhogy a hülyéknek
milyen gebasz lehet ha csak elírták?
-
#4778
Woodslave
félisten
L|zsidoboz
#4773
Woodslave
félisten
válasz
L|zsidoboz
#4773
üzenetére
ha nem ismernélek, visszaolvasnék, hogy leírtam-e hogy ezt iszok. De mivel tudom, hogy be akarsz szólni, nem olvasok vissza.
-
#4776
bandus
veterán
L|zsidoboz
#4773
válasz
L|zsidoboz
#4773
üzenetére
te kulák
az én rendelési azámom 17.
Möhe: nem nagyon fog befolyásoln semmit a vm-ben található kreatin. ha vársz kicsit, akkor talán kijön mostanában a vm35pro-ból is a nagy kiszerelés.
-
#4771
Woodslave
félisten
L|zsidoboz
#4770
Woodslave
félisten
válasz
L|zsidoboz
#4770
üzenetére
te rendeltél tegnap 20k-ért mi?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nálatok mi a rendelési szám?
-
#4769
do3om
addikt
L|zsidoboz
#4767
do3om
addikt
válasz
L|zsidoboz
#4767
üzenetére
-
#4763
Manitou
veterán
L|zsidoboz
#4762
Manitou
veterán
válasz
L|zsidoboz
#4762
üzenetére
Azóta már berendeltem egyet, sikerált, csak nekem még regelni is kellett.
Kiváncsi vagyok mi sül ki ebből.
De nekem már most gyanus a megrendelésről küldött emailben ott az ár meg a márka stb, de, hogy most 5g vagy 100kg vagy milyen kiszerelés arról egy kumma szó nincs.
Viszont most vettem észre van egy termékkód és az a csokis 4,71-esé, szóval mégiscsak jó lesz ez remélem -
#4754
smeghead
csendes tag
God Vazzeg
#4749
smeghead
csendes tag
válasz
God Vazzeg
#4749
üzenetére
Komoly/gyanús...kiprobálta már valaki???
Házhozszállítás 1000Ft/km -
#4751
m4rc!
őstag
God Vazzeg
#4749
m4rc!
őstag
válasz
God Vazzeg
#4749
üzenetére
Ez komoly??
Rendelek is vagy 2 dobozzal.. -
#4750
bandus
veterán
God Vazzeg
#4749
válasz
God Vazzeg
#4749
üzenetére
na ezt magyarázzátok meg
-
#4749
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
ON 100%
-
#4748
bandus
veterán
Heineken Tom
#4716
válasz
Heineken Tom
#4716
üzenetére
12 hétre nem kevés kicsit a 167g fehérje, meg a 223g ch?
-
#4747
Bibby
addikt
God Vazzeg
#4746
Bibby
addikt
válasz
God Vazzeg
#4746
üzenetére
Oké, de eddig sportika.eu címen futottak, oda pedig lószaft se írtak ki.
-
#4735
Zomb€€
őstag
L|zsidoboz
#4732
Zomb€€
őstag
válasz
L|zsidoboz
#4732
üzenetére
Na EZT tudtam összehozni.
Nem tünik best buynak mégha 2k 100 és kettesével szedem se tul meggyőző:SÉrdekelne,de melyik számra kell küldeni az oldalért az emeltdíjas sms-t?
-
#4733
Woodslave
félisten
Heineken Tom
#4731
Woodslave
félisten
válasz
Heineken Tom
#4731
üzenetére
nem azt mondom, hogy rossz, de semmi nincs benne ami ilyen fejlődét indukálna. Idézd már ezt a hormonális dolgot, vagy legalább hányadik oldal, mert nem akarok keresgélni most
Hülyének ne nézzé
-
Heineken Tom
tag
válasz
Woodslave
#4728
üzenetére
Ha már könyvkritika:
Hormonális szinten írja le a testépítést, növekedési hormon+inzulin összefüggés, stb.
Edzésszinten hei 3 edzés:Mell-tric-váll
Hát-Bic
Lábmindegyik edzés 60-75 perc. Megközelítés eltérő a mindenhol nyomatott ha heti 1 edzés akkor 3-4 gyakorlat egy izomcsoportra módszertől:
Mell:
4 sorozat fekvenyomás+1 Burnout+1 Superset
Gyakorlatban:
1. sor: 6-8 ism. 2. sor: 4-6 ism. 3. sor: 2-4 ism. 4. sor: 1-2 ism.
4. sorozat után egyből Burnout széria 6-12 ismétléssel
ezután egyből Superset széria Tárogatás 8-12 ismétléssel.Ennyi. Kaja szinten eléggé részletes, zsíroknak is elég ontos szerepet szán, persze csak a telítetlen zsírok jöhetnek szóba: Lenmagolaj, Napraforgó olaj...
Mod: Jézus Woodslave te megvetted? Ha szólsz átküldöm v. vmi...
-
Woodslave
félisten
folytassuk a kiegekkel (30 dolcsit utaljatok a számlámra köszi
)Milyen kiegeket használt a 12 hetes átalakulás alatt:
elég ismeretlen cuccok, nem részletezem annyira, akit érdekel olcsóért átküldöm az e-bookot
Haznált egy MRP-t proteinport, creatintraszportot, glutamint 15 grammot, 3000gramm C vit, egy multivitamin, telített zsírsavatgondolom további óriási meglepetések várhatók a könyvben
-
Woodslave
félisten
Könyvkritika
na 250 oldalas alapismeretek könyvet kap az olvasó. A nagy titok, amit összefoglal a szerző az étkezéssel kapcsolatosan:
- egyél 6 szor
- egyél 3 óránként
- minden étkezésnél protein
- sok víz
- edzés előtt 1 órával kaja, és utána egy órán belül kaja
- 1gramm protein testfont súlyként (2 gramm/kg kb)Az kiegészítő titkokról később
-
#4727
Boci_83
őstag
BÁ Nutrition
#4715
Boci_83
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#4715
üzenetére
Neked mi bajod van az ékezetekkel??
-
#4726
Bibby
addikt
BÁ Nutrition
#4725
Bibby
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#4725
üzenetére
Volt ám ott szmájli is.
-
#4723
Bibby
addikt
BÁ Nutrition
#4722
Bibby
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#4722
üzenetére
Miért, Janesz is szép szálkás volt. Genetika, én mondom.
-
#4722
BÁ Nutrition
addikt
Heineken Tom
#4719
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Heineken Tom
#4719
üzenetére
ha a novi is ugy megy mint a csavonak akkor van valamennyi eselyed.
amugy csak azt nem ertem hogy pl fekvenyomasnak 90 kilo van neki beirva.. az elegge rohejes...
amugy meg nezd mar meg a 16 het utanni kepet. majdnem versenyszintu szalkak.. kreatin, meg glutamintol?
ne rohogtessel
-
#4718
God Vazzeg
veterán
Heineken Tom
#4716
God Vazzeg
veterán
válasz
Heineken Tom
#4716
üzenetére
Hahaha, bullshit
-
#4717
Bubee82
őstag
Heineken Tom
#4716
Bubee82
őstag
válasz
Heineken Tom
#4716
üzenetére
Ha te ezt el is hiszed akkor kurva naív vagy...
-
#4716
Heineken Tom
tag
Heineken Tom
tag
Félelmetes fejlődésen ment át a srác 12 hét alatt, pusztán rendes kajálással+kreatin+glutamin. Ennyit a szteroidokról...
Nem reklám gyanánt írtam be, inkább mint érdekesség.Kreatin szívás 18 alatt?
Összeállítottam kínkeservesen egy étrendet a 12 hétre,
167 g fehérje | 223 g CH | 74 g zsír tartalommal.
Emellett kreatin+glutamin párost ír a könyv szerzője, de a kreatinról úgy hallottam nem ajánlott 18 alatt, bár nem tudom h napi 5 g-nak van-e negatív hatása... Help?? Amúgy 17 vagyok. -
#4709
m4rc!
őstag
BÁ Nutrition
#4694
m4rc!
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#4694
üzenetére
Hmm, sajna nemigen vágom a pózolósdit..
Egyébként ja, a karom nem egészen ugyanúgy tartom a 2 képen..
Annyiban igazad lehet fejlődés szempontjából, hogy a két kép közötti tömeg-különbségem olyan 1-2 kiló lehet..
(viszont sztem nulla testzsír mellett )Boci_83: bakki szép-darab vagy
-
Zomb€€
őstag
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
És fel se tünik neki 
?
remélem nem lesz gány az íze 
Aktív témák
- Iphone 12 Black 64Gb független 87% akku
- LG 27 Odyssey 144Hz Gamer monitor
- 27% Számlával! HP Gaming! 16.1" IPS 144Hz / 7640HS / RTX 4060 / 16GB DDR5 / 512GB NVMe! BeszámítOK
- Samsung Galaxy S24 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Lenovo Thinkpad L13 Yoga Gen4 X360 Érintős! Ryzen 7 Pro 7730U 16GB RAM / 256GB SSD Magyar
- HGST HUH721010AL5200 10TB 7.2k SAS HDD, DELL branded, nettó 40000Ft + ÁFA, 1 év garancia
- Giant Talon 0 Sport - Hardtail Mountain Bike
- AKCIÓ! MSI B450 R5 3600X 16GB DDR4 512GB SSD RX 5700XT 8GB Zalman S2 TG Zalman 600W
- Xiaomi Redmi Note 12 Pro 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- HATALMAS AKCIÓK! GARANCIA, SZÁMLA - Windows 10 11, Office 2016 2019 2021,2024, vírusírtók, VPN
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest