Hirdetés
- ricsi99: 6. Genes alaplap tündöklése kontra MS/Zintel korlátozásai
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: MárkaLánc
- talmida: My Art II.
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- hcl: Olympus E-PL1 nyomozás
Aktív témák
-
#33699
swoody
senior tag
God Vazzeg
#33698
swoody
senior tag
válasz
God Vazzeg
#33698
üzenetére
Suliba?
-
Coyot
őstag
én monnyuk 110 kilós vagyok
ellenben diétázom, és a vége felé 5x20 deka lesz a napi adag, meg volt már régebben is, nekem sosem volt olyan bajom hogy nem emésztem. az meg h mennyi hasznosul sose fogjuk megtudni kár rajta agyalni, egyszerre meg max grillpartin van esélyem 60-70deka husikat megenni, sajnos 
-
#33694
Bibby
addikt
BÁ Nutrition
#33693
Bibby
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#33693
üzenetére
20 mg? Vagy 20 ampulla?
-
Bibby
addikt
Én biztos hogy nem eszek meg annyit egyszerre, mert fele sem hasznosul. Nem véletlenül van minden étrendben 100-120-150g-s adagokra osztva. Szerinted melyik a jobb, két étkezés 20-20 dekával, vagy ugyanez elosztva háromfelé? Alap hogy minél több étkezés a jó.
Ja és nem 100 kilós emberről beszélünk aki tömegel. -
-
Xelo
addikt
én sem haltam ám meg
mai kajálásomnál ne legyen rosszabb semelyik:
reggeli: jumbo+kávé+kakaókeverék, 10órai 2 zsömle és 20deka csirkecsöcs, ebéd 10deka rizs és 20dkg cici, vacsoraszerü dolog 4 tojás + kis sonka és 2 hosszúzsömle (?), majd 15deka túró, befejezésnek még mindjárt iszok egy fehérjeshaket (27g protein). holnaptól annyit javitok ezen hogy suliba is viszek rizset. edzésem is helyrerázódik, igaz már nagyon ideje neki. december óta csak átmozgattam magam, mellé a napi csoki is megvolt, bedobva 2 cukros energdzsidrinket (oké ebből ma is fogyott fél liter - ~50g cukor
). szombat óta személyi edzővel nyomulok, és azt hiszem eddigi edzésintenzitásom miatt akár ugorhatnék is, de nem akarok én nektek jót ezért nem teszem (még most). holnap hátazós móka jön -
#33681
DeadMeat
nagyúr
God Vazzeg
#33680
DeadMeat
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#33680
üzenetére
-
#33680
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
-
#33677
Vandit.
addikt
L|zsidoboz
#33675
Vandit.
addikt
válasz
L|zsidoboz
#33675
üzenetére
Nyilván nem, de az ülővádli gép általában egyforma nincs nagy különbség. Vagy nem? Bár a Gildában pl. 100-al állóztam most meg max 60-al, úgyhogy lehet, hogy számít.
-
Manitou
veterán
válasz
ngabor2
#33662
üzenetére
Most melyik gépről is van szó?
A teremben 1 db ülővádli gép van, amin nincsen semmi csiga.
Illetve van még egy 45 fokos lábtoló gép amin lehet vádlizni is.Csak sejtem, hogy ülővádli gépre gondolsz, de nem hinném, hogy 4x-ezi a súlyt, de még csak nem is duplázza, van egy kis erőkar az tény ,de hogy 4x-ezné a súlyt azt kizártnak tartom.
-
DeadMeat
nagyúr
-
penene
őstag
Pont vasárnap láttam egy ilyen 100 kiló fölötti monstrumot (mondjuk volt 2 méter is) edzeni lábra.
Vádlinál hallod ilyen 5 centis mozgástartományban rugódzott 10-15öt... mondom biztos ez ilyen cool edzés, végire durrant, vagy mi. De aztán láttam, hogy kb. 20 centis tartományban guggolt keretben szintén rugódzva, na akkor már nem gondoltam semmire.
Ülő vádli közben telefonált, szal komolyan tolta...Pedig azért megtermett volt...
-
penene
őstag
válasz
ngabor2
#33662
üzenetére
Nálunk is hasonló van, hogy 240 kiló vagy nem, azt nem tudom, de az biztos, hogy míg én olyan vádligépen tolom, ahol nincs csiga, csak konkrétan a súlyt tolom ki függőlegesen, addig rámenve arra a csigásra ugyanannyi kilónál irdatlanul nehezebb (hogy 4x annyi, azt nemtom).
Nekem mondjuk simán megfelel még a nem csigás verzió is, főleg, hogy 25 ismétléseket csinálok.
240 kilóra szerintem még a vállam is leszakadna.
-
#33662
ngabor2
nagyúr
L|zsidoboz
#33649
ngabor2
nagyúr
válasz
L|zsidoboz
#33649
üzenetére
a kérdésre idézted is a választ...
Bibby: akárhogy számolom, 4x60 az mindenhogy 240
az áttétel meg tényleg annyi, majd mondok centiket is, ha gondolod. -
ngabor2
nagyúr
-
ngabor2
nagyúr
most jöttem lábazásból. kicsit megnyomtam, mert jól esett. vádli, nyújtás, hajlítás trió ment szuperszettben. korábban 3x12 ismétléssel ment, most léptem egyet, 4x16-tal. közben néha egy kis lábemelés, meg ferdepados felülés, vállvonogatás, hiperhajlítás, pihentetésként
-
Bibby
addikt
Ha már így süllyed a topik, egy kis múltidézés. Szenzációs felvételek szerintem.
-
-
#33625
Boxer001
veterán
ígyvanferi
#33624
Boxer001
veterán
válasz
ígyvanferi
#33624
üzenetére
Perverz Ferenc.
bandus
Jó az aláírásod.
God
Pöpp 2.0, sajnos menni kell aludni, holnaptól ismét új hét, töltenem kell a robot akksijaimat. -
#33622
Boxer001
veterán
ígyvanferi
#33621
Boxer001
veterán
válasz
ígyvanferi
#33621
üzenetére
Így van feri, köszönjük, viszlát.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
bandus
Szánalmas.
-
#33621
ígyvanferi
addikt
glutamin
#33521
ígyvanferi
addikt
válasz
glutamin
#33521
üzenetére
A "beállás" nálam is kb. így néz ki. Majd próbálgatom minden lábedzés elején kis súllyal alátét nélkül, hátha előbb-utóbb összejön. Egyensúly gond épp alátét nélkül jelentkezik, mikor igyekszem a felsőtestemet hátrébb (ill. feljebb) nyomni.
(#33530) LOTR: igen, ezért is lenne jó elhagyni a deszkát. Na, próbálkozom. Holnap épp lábedzés következik.
-
-
Boxer001
veterán
válasz
Manitou
#33598
üzenetére
Mit össze koxolsz bazzeg, hihetetlen.
Na majd engem figyeljetek meg... Amúgy hajrá! 
Én gyerekkoromban annyi rántottát ettem (már akkor se volt pénzünk kajára se nagyon, a tojás meg akkor még egész jó árban volt), hogy meg is utáltam. Jobban mondva nem kívánom, csak nagyon ritkán, akkor is keveset tudok belőle enni. -
Manitou
veterán
Rántottát nem szeretem
A túró belassítja az anyagcserédet, az meg diétában nem előny.
A wheyből is van lassan felszívódóMeg a sok turmix mellett rostszegény is a kaja, persze te tudod mennyire passzol az emésztésedhez.
Pont ezért akarok majd valami zöldséges kaját is beiktatni.,de egyelőre jól birom így is.
-
Bibby
addikt
-
Manitou
veterán
Ja elég jól birom az egyhangú kajálást, de azért van mikor nekem is herótom van már a rizstől
Bár mostanában valahogy olyan jól el van találva, hogy nem unom meg.Tojást nem szeretem magában igazán , túró az nem a legideálisabb diétában tudtommal.
Én inkább azon agyalok, hogy egy kis zöldség + hús kombót kéne majd beiktatni.swoody: ha tömegelsz akkor jó a durumtészta, de diétában szerintem felejtős.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
mai kajálásomnál ne legyen rosszabb semelyik:
Mióta?
Aktív témák
Hirdetés
- Telefon felvásárlás!! iPhone 13 Mini/iPhone 13/iPhone 13 Pro/iPhone 13 Pro Max
- Eladó egy Pixel 7a
- HP ProBook 450 G8 15,6" i5 1135 G7, 8-16GB RAM, SSD, jó akku, számla, 6 hó gar
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T14 G1i - i5-10G I 16GB I 256GB SSD I 14" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- 238 - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX8) - Intel Core i9-13900HX, RTX 4070
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest