Hirdetés
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Mindketto kell
anno volt egy zentai aki a szerb elso ligaban focizott,amikor itthon volt egyutt futottuk az egyik edzeset 10km konnyed-kozepes (4:30-4:00 koruli iram) minden nap. Ez volt neki a delelotti edzes,utana delutan ment a csapatedzesre.
Azt mondta azon a szinten mindenki igy csinalja kb 40-45perc futas a "jo reggelt"...delutan meg megy a sprintek,jatek stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
anno volt egy zentai aki a szerb elso ligaban focizott,amikor itthon volt egyutt futottuk az egyik edzeset 10km konnyed-kozepes (4:30-4:00 koruli iram) minden nap. Ez volt neki a delelotti edzes,utana delutan ment a csapatedzesre.Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest