Hirdetés
- cigam: Transmission konténerben Qnap NAS-on
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Meggyi001: Vegán? Nem vegán?
- sziku69: Szólánc.
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Gurulunk, WAZE?!
- gerner1
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Kalandor: Te mennyit költesz havonta kajára?
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#81516
parandroid
félisten
V.Stryker
#81515
parandroid
félisten
válasz
V.Stryker
#81515
üzenetére
Pihenőnapon sétálj egy órát tempósan, vagy menj el 1,5 órára biciklizni. Mondjuk ezt 3x, meg a futást 3x, egy nap meg teljes szünet, olyankor csinálj valami erősítést (plank, fekvőtámasz, felülés, vagy hasprés, ilyesmik), 30-40 perc elég egyelőre. És minden futás/séta/bicajozás után tessék nyújtani kicsit (5-10 perc elég)!
Kezdő szinten nem kell ezt túlspilázni, arra figyelj, hogy ne hajtsd magad túl.
p
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- DJI FPV Racer drón
- DJI Air 2s drón RC szett újszerű állapotban, két akkuval és DJI RC-RM330 távirányítóval
- Dji Avata Pro View Bundle + Fly more combo kit + Remote Controller 2
- DJI Air 2s Fly More Combo drón szett (FMC) 3 akkumulátorral, nagyon kevés repüléssel
- DJI Mavic 3 Pro RC - drón - VADONATÚJ, aktiválatlan
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest