2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    LOGOUT

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #7643 dellfanboy őstag
    Új Válasz #7643
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    dellfanboy

    őstag

    a tapasztaltabb forumtársaktól kérdezném, hogy aszfalton való futáshoz milyen cipőt ajánlotok?
    a lábam normális nem dől se be se ki, viszonylag vékony vagyok 180/65kg futni heti 1-2-3 alkalommal szoktam átlag 10-20km-t

    mostanság futások után kezdem érezni a térdem, ez nem tudom azért van mert a cipő rossz, vagy vmit rosszul csinálok, de mivel nem változtattam semmit max a tempót próbálgattam növelni így értetlenül állok előtte, és csak a cipőre tudom fogni mert ez a cipő egy min 10 éves tesco-ban vásárolt puma, amiről fogalmam sincs alkalmas-e egyáltalán a futáshoz

    2 cipőre lenne szükségem 1. ami ár érték arányba a tuti
    2 pedig a legjobb amatőr futáshoz ami drága.

    köszi
    u.i lehetne az első hsz-be összegyűjteni általánosságokat nem?

Új hozzászólás Aktív témák

Hirdetés