-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
margithid
#76343
üzenetére
Vadaszom a learazasokat mindig
es nem akkor veszem amikor kell,hanem amikor jo aron kinaljak...3-4 bontatlan cipo mindig varakozik az agy alatt.Persze van olyan het,hogy kettot is bontani kell epp...lazara es tempora is ujat 
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
es nem akkor veszem amikor kell,hanem amikor jo aron kinaljak...3-4 bontatlan cipo mindig varakozik az agy alatt.Persze van olyan het,hogy kettot is bontani kell epp...lazara es tempora is ujat 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest