Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Divinity:] Google Pay használata Magyarországon
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] [Picco:] mi tortenik az ITCafeval?
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
oxox
addikt
mint irtam a placebo is bizonyitott...rengeteg dolog fejben dől el, és ha azt "mondogatom" (és el is hiszem!), hogymárpedig ebben a cipőben esélyem nincs arra, hogy 4perc/km-t fussak, akkor nem is fogok benne soha az életben.
más: ami még tuti vétel volt az egy inov8 sapka...az emlitett 31fokos futásom egy kültéri "játszótérre" vezetett, ahol van 3-4 kardió gép is (ott 15perc kardió, majd 2,5km levezetés haza). Addig semmi jele nem volt, hogy izzad a fejem, beültem a kardiógépre, első után lehajtottam a fejem, és a napelenző rész közepén folyt...nem csöpögött! folyt az izzadság, legalább egy percig, aztán inkább megmosdottam...mókás volt nézni 
.
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
