2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    LOGOUT.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #38817 oxox addikt parandroid #38815
    Új Válasz #38817
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    oxox

    addikt

    válasz parandroid #38815 üzenetére

    mint irtam a placebo is bizonyitott...rengeteg dolog fejben dől el, és ha azt "mondogatom" (és el is hiszem!), hogymárpedig ebben a cipőben esélyem nincs arra, hogy 4perc/km-t fussak, akkor nem is fogok benne soha az életben.

    más: ami még tuti vétel volt az egy inov8 sapka...az emlitett 31fokos futásom egy kültéri "játszótérre" vezetett, ahol van 3-4 kardió gép is (ott 15perc kardió, majd 2,5km levezetés haza). Addig semmi jele nem volt, hogy izzad a fejem, beültem a kardiógépre, első után lehajtottam a fejem, és a napelenző rész közepén folyt...nem csöpögött! folyt az izzadság, legalább egy percig, aztán inkább megmosdottam...mókás volt nézni :) .

    Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838

Új hozzászólás Aktív témák