Legfrissebb anyagok
LOGOUT témák
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Klaus Duran: JBL wave beam 2
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- GoodSpeed: Keychron M6
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Sol4r: DDR2-es processzorok összehasonlítása "azonos" órajelen
- GAI: Retro GPU-k mindörökké: a végleges koncepció, és a szereplők bemutatása
- Gurulunk, WAZE?!
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
maximalisan egyezem,nincs aranyban az 5K-d es a felmarad,ez viszont komoly alapokbeli hianyra utal,ertem ez alatt a teli alapokat - kilometergyujtes aerob tartomanyban (ami nem kell hogy azt jelentse h lassu lehet az 4.30-4:50-es km is,csak jo sok)
telen figyelj oda hogy a heti km 80-120 kozott legyen 5-6 edzes hetente
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Topikgazda
tomcicaAktív témák
- Opel topik
- The First Berserker: Khazan
- Formula-1
- Unlimited Power! Megnyitotta a Honor a 8000 mAh-s mobilok sorát
- Okos Otthon / Smart Home
- Stellar Blade
- Tudományos Pandémia Klub
- Háztartási gépek
- Letarolná a kínai AI igényeket a Huawei CloudMatrix 384
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
Új fizetett hirdetések
Új ingyenes hirdetések
Üzleti előfizetők hirdetései
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy S21/Samsung Galaxy S21+/Samsung Galaxy S21 Ultra
- Turbózd fel a gèped,most!
- LG 48C2 - 48" OLED EVO - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - A9 Gen5 CPU
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 5600X 16/32/64GB RAM RTX 4060 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Telefon felvásárlás!! iPhone 15/iPhone 15 Plus/iPhone 15 Pro/iPhone 15 Pro Max
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest