most ez a myprotein felcsigázott. lehet rendelek egy 5 kilósat. 16.000-ért az ízesítetlen az krva jó. Főleg ha tényleg 80% tejsavó és nem szójával felütött gagyi

Ittál már ízesítetlent? Csak azért, mert előfordulhat hogy kóstolás után sugárba okádsz, vagy ha nem akkor sem kevés idő letuszkolni az 5 kiló lóhányás ízű proteint. De ha ittál már és nem vagy kislány az ízesítetlenhez akkor nem szóltam

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

nem ittam még, de ilyen áron ha tényleg jó minőség nem mind1? Lehúzod, elszámolsz 5ig és kész
Vagy rásegíteni boleróval

Ja, jó áron van, akkor volt igazán jó mikor 300Ft körül volt a font És még akkor olcsóbb is volt. Sok sikert hozzá, majd számolj be 5 kiló után mennyire utáltad meg

PH! addikt since 2004

Nemtudom, én is ezt iszom, edzőtársam is, adtam belőle a személyi edző haveromnak is. Na a lényeg. Én szeretem, edzőtárs szereti, személyi edző srác meg azt mondta hogy kurva jó íze van és ő is rendel. Igazából tejbe téve semmi ízváltozás, vízbe téve meg ilyen tejpor ízű lesz szerintem. Én sokkal jobban szeretem mint az ízesítetteket...

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Nem tudom miről beszélsz, az ízesítetlen fehérjénél jobbat én még soha nem ittam ebben a témakörben, ha te meg édességet akarsz, akkor egyél azt, ne a fehérjétől várd a csokitojást...

Sziasztok!

Volt egy kis reggeli hát, adta.
2 hónapja nyomom, de egy hete váltottam evezőgépről döntött törzsű evezésre, mert azért abban van a vitamin , viszont a bicepszem a gyakorlat végére úgy rendesen bedurran. Gondolom nem tudom még rendesen izolálni, hogy csak háttal csináljam, vagy azért ez normális valamilyen szinten?

Másik: ti mivel csináljátok az említett gyakorlatot? Mert láttam már egyenes rúddal (én is így csinálom), francia rúddal, 2 egykezessel, 1 egykezessel felváltva, állva, ferde padon hason fekve, stbstb.

Thx

Megjött a cumóm, viszont ebben [link] ritka elcseszett adagolókanál van... hogy mérjek ki 5g -ot pontosan?

Én francia rúddal csinálom mert ha megfelelöen fogod akkor a hajlatai miatt feljebb lehet húzni. Bár akiek nincs hasa azt ez biztos nem érdekli.

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Pedig így csinálom, tükör előtt (elöl is, meg oldalt is van). A hátamat is éreztem rendesen azért. Gondolom kell egy kis idő, míg megtanulom jól csinálni.

tepizoli hasam nincs, de majd kipróbálom legközelebb, hátha jobb

[ Szerkesztve ]

most nézem, ízesített scitec BCAA-t is rendeltem, ami 700g, 500g BCAA + az ízesítő gondolom. A bodybuilderen azt írják, hogy 7g egy adag. A dobozon 5g 1 adag van. Illetve a hivatalos citec oldalon is 7g egy adag az ízesítettből, most akkor hány grammos az adagolókanál?

Használj gurtnit.

Szerintem nyomhatod a gépet és a döntött törzsűt is, jó mindkettő.

Egyébként biztos, hogy rosszul csinálod, ha a bicepszed érzed. Kétkezessel nekem annyira nem adja, én egykezesekkel szoktam felváltva, egyenes padon, vagy ami még jobb, álló helyzetből dőlve, mint itt 2:10-nél látható egy pillanatra: [link]

----

(#28963) Eagl3: Tecsóban 1700 pénz a fél kilós kreatin.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ahogy látom ez is Biotech cucc, csak más néven futtatva: [link]

Ami kapható, annak a nem teljesen ilyen a doboza, nincs rajta a Biotech logó, de ezek szerint, akkor ez is Biotech

Azért az durva, hogy "sima" Biotech meg 2x annyiba kerül [link], holott ugyanaz a cucc

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Vitatkoznék veled és Kassával. Attól hogy durran a bicepsze, nem biztos hogy szarul csinálja. Simán lehet, sőt biztos hogy még nincs meg a rendes agy izom kapcsolat, DE! Evezésből sose fogjátok tudni teljesen kikapcsolni a bicepszet, mivel a test egy komplett kis szerkezet. Lehet viszont hátra koncentrálni, és ami talán a legjobb Gurtnit használni. Gurtni használatánál mivel a súly a "karra van kötve" ezért a bicepszet valamilyen szinten kivonja a játékból. Gurtnit kell használni és meg van oldva

Ui.: Lehet énis szarul csinálom, de gurtnit mikor otthon hagytam véletlen kegyetlen bedurrant a bicepszem és az alkarom is. Gurtni használatával kegyetlenül érzem a hátat, kar durranás nélkül. Az edzés ugyan az volt, gurtni nélkül nekem durrant...

Eagl3: 7g-ba van 5g BCAA. Mérd ki hogy mennyi kell Kinek mi egy adag. Nekem edzés közbe lemegy 15g BCAA, meg 15g glutamin.

[ Szerkesztve ]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Hány kilóval evezel, hogy már gurtni kell?

Érdekes hogy nekem a gurtnitól az alkarom kap terhelést bicepsz helyett, de valami piszkosul bedurran a lehúzásoktól. Lehet hogy valamit rosszul csinálok, mindenesetre a hátam is kikészül rendesen.

Sotho: Tökmindegy a súly, az a lényeg hogy kiveszi a bicepszet. Én az evezőgépen a fűrészelést is gurtnival csinálom, 30 kilón, ég és föld a különbség.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Meg bírom tartani nem azzal van a gond. Gurtni nélkül durran a bicepsz, erről volt szó, nem azért használom mert csúszik ki a súly. Minden hát gyakorlatnál gurtnizok. Kivétel felhúzás, kezdő szériái...

Jah voltam ma úszómesteres oktatáson. Hát a tüdőm kiköptem, és 2 hossz után úgy bedurrant a combom hogy azthittem ott halok meg

Ijk: passzolom, nekem alkar sose durran gurtnival

[ Szerkesztve ]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Lehet azért kap terhelést az alkarod, mert fordítva tekered fel.

Miért hogy kellene? Mindig szórakozom vele hogy a hurok a kisujj vagy a hüvelykujj felől essen, az a baj hogy néha úgy érzem eltalálom, következő héten meg már nem olyan.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Kipróbálom majd a gurtnit akkor, hátha.

Thx all

Úgy kéne hogy az a része amit feltekersz a tenyereden fusson végig, és ha meghúzod a hüvelyk és a mutató ujjad közé essen. Majd V alakot alkot a tenyered meg a gurtni úgy teszed a rúdra, áttekered, és motoros mozdulatokkal ráhúzod jó erősen. Ennyi.

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

A lényeg, hogy amikor elkezded feltekerni, akkor a rúd a kezed és a gurtni között legyen. Sokan ott rontják el, hogy a gurtni van a kezük és a rúd között, aztán így pont a gurtni lényege vész el, feltekerik, csak éppen befeszíteni nem tudják, hogy átvegye a terhelést.

Hogy lehet rosszul csinálni úgy hogy a bicepszed durran? de tényleg. Ha rángatja derékból akkor az fog fájni, ha nem hajol le eléggé akkor csuklya-vállat fog érezni, de bicepsz szabályos végrehajtásnál is durranhat...

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Alkar nálam is, bár az is inkább lehúzásnál... (Döntött) evezésnél nekem nem durran a bicepsz, bár biztos én csinálom szarul, mert kb. csak a hátamat érzem

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Gurtnit én csak képen láttam

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Kassadinnak nem durran a bicepsze hátazás közben!

Megyek, értesítem a sajtót!

Jah megvan. Én egyből a fordított fogásúra asszociáltam, mert én azt szoktam csinálni. Ott a kézfej tartása miatt, a bicepsz hajlamos nagyon a durranásra. Próbáld ki

Szerk.: Nagysúlyos fekvenyomásnál szerintem normális ha durrant a váll-tric is, mert persze hogy rendesen dolgozik az is... A mell alapfunkciója nem feltétlen a nyomás, itt ugyan az van hogy lehet próbálgatni izolálni, de a váll-tricepsz mindig fog dolgozni.

[ Szerkesztve ]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Na látod, most hogy így mondod valószínűleg pontosan úgy basztam el, ahogy leírtad.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Csöcs mindenkinek

Vasárnap fekvenyomó és felhúzó versenyen voltunk, nagyon karaj volt, persze csak nézőként nyomultam, de érdekes volt!

Itt egy kép a 2 bajnokkal

Asszem' ezt én is elbasztam Pedig így is észrevettem a különbséget.

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Aztán csak meg ne erőltessétek magatokat

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

De, a problémájából kiindulva pont az kell neki.

God: Imre Józsi, meg ki a másik?

[ Szerkesztve ]

Nem számít Vazzeg,úgy is mindjárt beírja valamelyik "óriás",hogy könnyű neki mert alacsony.

===============================================================

Könnyű neki, mert alacsony.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

===============================================================

Imre Norbi, az öccse -75kg-ban nyomott 130kg-ot

Márk: jaja

[ Szerkesztve ]

faszán megfosatott a 2. 10g -os creatin adag, úgy látom maradnom kell az 5g -os adagoknál. De 6x 5g basszus...

Mondtam én, hogy 5g-nál ne egyél többet, ugye.... Ki lehet bírni. Legalább az alap folyadékbeviteled fele meglesz a 6x5dl-el.
Nekem még a main kívül 1 napom van, és vége a feltöltési időszaknak, hála ég. Nehéz elosztani sajna a 6 adagot.

Don't Tread On Me