azt vettem észre, hogy megtudok egy jó kemény edzést csinálni ilyen kevés kalória mellett is, azonban még edzés előtt be kell vinnem olyan 1600/1700 környékén, mert különben nem lesz erőm. Este 7 re járok súlyzózni, addig viszem ezt be, jellemzően 3 étkezéssel, bár a 3. egy fehérje ital, nem szilárd. Edzés utánra marad egy újabb fehérje és valami pici nasi, tökmag, camambert, pörc snack, ilyesmi
azért ilyen kevés a bevitel, mert fogyni szeretnék, illetve testzsírszázalékot csökkenteni, ha elérem a kívánt formát, gondolom lazább lehet az étrendem, a keto nekem eddig nagyon bejön, élvezem is, úgyhogy nem látom okát, hogy ne folytassam, amíg ez nekem jólesik
[ Szerkesztve ]
