Hirdetés
- Vissza a jövőbe film Peabody fészere baki.
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Asszociációs játék. :)
- DVB-T/T2/C+FM+DAB USB tuner stick
- Gépház az asztalon. Soha nem fogom ezt megérteni.
- Készíts képet az igazi nevedből!
- Milyen mosógépet vegyek?
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
-
MODERÁTOR
Csak tudod nem szeretem ha valaki úgy alkot véleményt, hogy fingja sincs az egészről, nem olvas utána stb. Ráadásul tök normális levelet írtak neki a válaszának a végén meg minden 5. szó fasz, buzi vagy egyéb volt. De hagyjuk is, kár mérgelődni ezen, mindenki csinálja azt ami jólesik neki.
ps: Jay Cutler is biztos egy hülye, hogy kettlebellt vesz a kezébe, gondolom ő nem ennyire korlátolt
[ Szerkesztve ]
Eladó OAKLEY Hijinx Robert Pimple Artist Series Limited Edition napszemüveg
-
MODERÁTOR
Hiába nagy a tudása (ebben nem is kételkedem) ha olyan alpári, paraszt stílusa van ami számomra nem elfogadható.Megértem, hogy sok hülye írogat neki és ez fárasztó, de ilyenkor egyszerűbb lenne ignorálni őket.
Zyzz, na az egy másik jómadár, naturál testépítéshez sok köze nem volt. Két lábon járó patika.ps: az tényleg hülye aki ezt elhiszi
[ Szerkesztve ]
Eladó OAKLEY Hijinx Robert Pimple Artist Series Limited Edition napszemüveg
-
Woodslave
félisten
-
Dexar007
veterán
Én úgy tudtam,hogy 2g/tskg fölé fölösleges menni..hosszútávon még káros is. 2g-vel számolva nekem az 138g fehérje ami 700g csirkemell..de mivel reggelire megy zabpehelyjel egy adag fehérje (20g) ,plusz tömegnövelőben is van legalább ennyi ha nem több ezért a 500g bőven elég csirkéből. Viszont tény,hogy eltörpül a 600g rizs mellett ez az adag,meg amúgy is, két adagban simán le lehetne küldeni.
Give me your cum,bull!
-
Dexar007
veterán
Itt az enyém.: reggeli 20g fehérje + egész napra fél kg csirke (100g fehérje) + tömegnövelő 40g kb + este 20g (kazein)
Ami 180g ami 2.6g/tskg legalábbis nekem..ami már sok, viszont tömegnövelő nem minden nap megy,csak edzés után,szóval határeset..de szerintem akkor sem jó dolog kockáztatni.
Egyébként nem-nem csak velvet meg nőklapja szintű szarokon van róla cikk,hogy káros...meg amúgy sem véletlen szerintem, hogy mindenhol 2g/tskg-t írnak..egy átlagembernek kétlem,hogy több kellene..és itt most nem a koxmesterekől beszélünk.
Give me your cum,bull!
-
deniro2
senior tag
Egyrészt szerintem a topik 95%-a nincs több nettó 70-80kg-nál, másrészt, ha valaki 170 centisen 70kg, az nem sokkal rosszabb arány, mint a tiéd, szal minden nézőpont kérdése...
Lassan mondjuk megint ott tartunk, hogy az izomzat egyenesen arányos az értelmi képességekkel/hozzáértéssel... -
BÁ Nutrition
addikt
-
spammer
veterán
bunni elmehetne politikusnak is, ha már úgyis utálják, legalább jól kereshetne
Amúgy Bá bármit le tud vezetni úgy, hogy a bunninál kössön ki, tanítani kellene
Deszarbond: ez elég gusztustalan, de jó étvágyat!
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Manitou
addikt
Nincs 50-es karom, de akinek annyi, az erősebb is nálam.
Azt meg ne felejtsük el, hogy több mint 7 éves edzésmúltam van, szóval bele lehet erősödni a dolgokba, még ha nagyon izmos nem is lesz az emberEz ferdepados bicepszezés, ezt én is kevesebbel szoktam. Azt hittem az állva váltott karú beforgatóst csinálod 8-cal.
Boxer001
55 volt a csúcs , de most gyenge vagyok , csak 40-ig szoktam felmenni, néha 45-ig.[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
-
r3dsnake
nagyúr
Köszi a válaszokat Neked és Dexar007-nek is.
Csirkemell az nem opció, mert nem eszek húst, ezért is vacillálok, hogy mit tudnék módosítani a táplálkozásomon. Annyi fehérjét úgysem tudok pótolni más forrásokból, esetleg dupla adat turmix edzés után... A heti 3 kardió edzésnapokon jobb, vagy a pihinapokon? Amúgy tényleg van felesleg a hasamon, és engem eléggé zavar. Tudom, hogy furcsa 65kilósan, de látható. Régebben is 65kg voltam, csak több izommal, és fölösleg nélkül a hason.
Köszi a segítséget!
-
Dexar007
veterán
Nem azért írtam..de azért kösz az infót.
Csak megint fel akartam hozni,a ,,miért nem hízok témát". Mert én karácsony napján betoltam vagy 15 szaloncukrot fél kiló gyümölcskenyér társaságában + ugye a normál karácsonyi "fogyó" étkezések (most nem csirke rizs volt). Ebből az lett, hogy vasárnap 69.4-et mutatott a mérleg, karácsony után csütörtökön pedig 69.1-et..persze,lehet kevesebb volt bennem a szar, vagy a víz..de akkor is legalább illene ugyanannyit mutatnia.És persze pont én mérem a kaját minden nap..akinek kb teljesen mindegy,hogy mit eszik és mennyit.
@ Bácsi.: Mi volt a hiba a válaszomban? Én az elméletet tudom nagyjából,csak az én testemre nehéz átültetni gyakorlatban.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
spammer
veterán
Jaja, és az a lényeg, hogy szájtek legyen!
Hát ha valaki 50g-t belerak szőlőcukorból, akkor biztos fos lesz Én 1 adag fehérjéhez (asszem 25g) raktam kb. 1 -1,5 teáskanálnyit, annyi elég nekem szar cukorból, így nem lett ragadós és undorítóan édes sem. Bár a Fast carb cucc biztos jobb, nem próbáltam, Vitargot meg vegyen az, aki mindig a legújabb ájfónért áll sorban
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Dani82
senior tag
Egyszer csinálunk egy közös edzést, sírva kérsz bocsánatot ezért
úgy döntöttem január a tiszta tömegelésé lesz még Nem kezdem el a diétát még Korainak érzem a beachboy fazonhoz
Februártól 2x aerob/hét
Március 3x aerob/hét + l karnitin +Bcaa
Árprilis 3x aerob 1x HIIT + l karnitin+Bcaa
Május 3x aerob 1x HIIT + Adipokill+ Bcaa
Június WINEz lesz a tervezet
[ Szerkesztve ]
-
Dexar007
veterán
Nekem speciel az, hogy leírja nagy vonalakban,hogy mit kellene csinálni, a fogyni vágyó ember ebből pedig annyit fog érteni, hogy.:
--zabálhat cukros csokis süteményeket (hiszen az is szénhidrát mivel ott van a felsorolásban,egy sorban a rizzsel és a lencsével)
- ha esetleg ő a nem zabálós fajta, akkor böjtölni fog x óráig, amivel veszíteni fog valamennyi izmot a némi zsír mellett,aztán telezabálja magát az előbb említett "szénhidrátokból" és befejezi a diétát.Eredmény.: +2kg.
Give me your cum,bull!
-
Fred23
nagyúr
Jó, tudom, h ez egy viszonylag gyenge vitamin, de attól még egyes összetevőkből lehet benne túl sok is, nem? Pl. az az 54mg vas, 300mikrogramm jód, meg 10mg mangán nem lenne túl sok? Mondjuk arra gondolj, hogy Te szeded be, nem pedig velem akarod beszedetni... Ajánlanád egy fitneszmodell csajnak is, aki lecumizna, ha tőle jobban és egészségesen érzi magát, de csakis akkor?!
[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
Mármint annyival nyomok...nehogy már egy lapon említs ezzel a tazmán félnótással. (Aki mellesleg létezni se tud edzés előtti vegyszer nélkül, szóval ezt is vegyük figyelembe. )
Reméljük BÁ ebben az évben befejezi a gyúrást, összecsoffad, és a legrosszabb formájában talán beérhetjük, ha magunkba tolunk egy patikát.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Diablo 3
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- Milyen légkondit a lakásba?
- Autós topik
- Házimozi belépő szinten
- Ingatlanos topic!
- Viccrovat
- Milyen okostelefont vegyek?
- Nem teljesít túl jól a kasszáknál az aktuális Xbox generáció
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen