Sziasztok!
Ezen a héten csak kétszer fogok menni edzeni, holnap lesz az első nap, csütörtökön a második. Szerintetek mit kellene összeraknom holnapra? Ami eddig volt:
hétfő: mell, bicepsz
szerda: hát, tricepsz, has
péntek: váll, láb
Illetve érdeklődnék, hogy ki mennyi gyakorlatot szokott csinálni egy adott izomra, általában hány sorozatot és milyen ismétléssel (példa kedvéért ha mondjuk bicepsz edzésről van szó).
(Olvasgattam a sárga kapszulát, én kicsit kevésnek tartom hogy 3 gyakorlatot, 3 ismétlést, egy óra alatt lezavarva kb)
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
