Piramis módszerrel edzek. Sajnos 5 kg-onként lehet csak súlyokat emelni, és mivel nagyon ingadozó a teljesítményem, így sosem tudom, hogy hol érdemes elkezdeni. Erre van valami módszer?
Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.
