semmi gáz, ég a zsír és átalakul izommá.

vagy sokat eszel...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

akkor csináld máshogy

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

2 hetem alatt, amióta szorgalmasan úszok, szinte nem ment le kiló rólam.

nézd a jó oldalát: legalább fel se ment

..szerintem jónak tűnik

A hideg vízben nem ég a zsír...

van egy trükk, diéta

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha csak a súlyod nincs rossz hatással a gerincedre, akkor ne foglalkozz a mérleggel. Az izom alapból nehezebb mint a zsír, tehát még úgy is tudsz külsőre fogyni, hogy közben nehezebb leszel.

Kaja: Itt az az alapszabály, hogy csökkented a szénhidrát bevitelt, mikőzben növeled a fehérjét. Nagyobb izom több energiát fogyaszt, gyorsabban fogysz.

A gyömölcsök is tele vannak cukorral.

Két hét nem a világ, egy értelmes diétával kb. 1 kg-ot veszítesz hetente, ami nálad valószínűleg fel sem tűnik. Nincsenek csodamódszerek, türelem és kitartás kell.

Sok sikert!

Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.

A trükk neve diéta.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

komolyan te ilyennek látod a vizilabdázókat?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kezdődik.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Egy narural testépítő sem lesz sosem akkora mint amiket versenyeket látsz. Akik a képeken vannak rengeteg egyéb cuccot szednek, hogy olyanok legyenek.

A dieáta nem ártalmas a sport mellett, sőt! Minden diéta alappillére a rendszeres testmozgás.

[ Szerkesztve ]

Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.

mi a x#rnak... ki a f@x kíváncsi arra, hogy összeszakadtam 6-8 centit karban, combban meg nőttem majdnem ugyanennyit, közben meg szálkás sem vagyok...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

de, 38-9 fele vagyok max, a tricepszem, meg teljesen eltűnt...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

privi?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Utol foglak érni lassan, csak csoffadj még egy kicsit.

Orr alatt hordott szájmaszk pont annyit ér, mint a herére húzott koton.

Nehogy azt hidd már, hogy egy profi testépítő hétköznap, szezonon kivül is úgy néz ki, mint az újságban... bebarnítózva, pózgatyában...

parancsolj, lehet min röhögni

röhögj1
röhögj2
röhögj3

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Zabálj két pofára. Ha most is szarnak érzed magad, akkor nem mindegy...inkább tömegelj.
Valaki múltkor linkelt egy vidit, amiben egy kis köcsög idióta toporzékolt a szobában, verte magát az ágyba, meg ilyenek...linkelje már valaki...azt hiszem Kassadinnak címezték.

csak a hülye böjtöl este.... Jól néz ki

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

asszem ez volt

..szerintem jónak tűnik

ma is faxa guggolóállvány építés volt a program. adta
már kezd látszódni hogy lesz belőle valami

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

te tényleg nem hülyéskedtél

(én igen)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

[ Szerkesztve ]

Köszi, ez az.
Macikos
Elég lett volna linkelni, most megint engem fog szidni a nép, igaz mikor nem.

BÁ
Havi bérlet mennyi lesz?

ez Árpi termébe lesz. 5700 asszem a bérlet

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

ez az a pont, amikor mar fel kene hagyni a gyuros topikkal, nem?

¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.

a 3. kepen a bocepszed teteje eleg fura. felpuhult?

Boxer: hat lattam mar, de akkor meg a taban uton volt, szoval vagy 2-3 eve. mittom en, 25-38 kozott valahol. hasrautes szeruen 35.

[ Szerkesztve ]

¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.

Kilágyult a töve

Hali

Nahh, 4. hely lett, 160-at nyomtam, tudom, viszlát Amúgy nagy verseny volt, több mint 60 indulóval. Sokat kell még erősödnöm, de ezt eddig is tudtam

Gyóvót

volt már olyan is hogy nem engedte hogy fizessek, de aztán mondtam hogy az kellemetlen nekem, úgyhogy most ennyi elég lazára veszi ezeket a dolgokat

God: gratula
múltkori versenyen hogyhogy nem volt press? midenki csak nyomott egyet maga szerint?

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Jó ez, nem tudom mire vágysz?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

:]
amugy tok erdekes. nekem az a resz olyan "magas" mint az alja a konyokhajlatban. Jojonak viszont a vala fele szelesedik a bicko.
en meg pont ilyet szeretnek, de nem tom, hogyan lehetne ezt a format kihozni belole. vagy ez genetika? Ba?

¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.

grat! jövőre tudsz még előrelépni 3 helyet

..szerintem jónak tűnik

Most lett 47, ha jól tudom. Enyhén szólva nem nézné ki belőle az ember.
God
Múltkor nem valami 170 felett nyomtál?
Ja amúgy grat.

[ Szerkesztve ]