Szerintem kb ugyanolyan sz@r szövege van mint neked, és téged is elismerlek Tudod: nem teszek kivételt

Érdeklődnék hogy mi a véleményetek a myproteines BCAArol valamint a glutaminrol? Ha a kettő közül kéne választani, akkor melyik a fontosabb, és miért?
Köszi

Glutamin. Azért mert a glutamin összetett aminosav forrás A BCAA akkor jó, ha nem kell emészteni (edzés közben vagy kardió előtt) minden más esetben jobb/olcsóbb a glutamin

Hadd analizáljon, kinek a pap...

Egyébként itt Ti ismeritek is egymást, vagy csak a 826 archívum alatt haverkodtatok össze ennyire?

Szaunát sem hiába szoktak rakni kondiba...

Igen, az izzadt sunákat lehet benne pakolgatni edzés után.. Vagy te mire gondoltál?

glutaminra van valami ajánlás hogy mikor van a legtöbb értelme használni?

én egész nap minden turmixba dobok belőle egy kanállal de ha vmikor több értelme van akkor 2vel raknék bele, hátha megközelítem alulról az átlagos szintet egyszer

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

edzés előtt, után, lefekvés előtt. nekem ma jött meg a VPX Syngex fehérje izolátumom. nagyon adós.

Van nekem is ilyen nem igazán jön be. Szerencsére már csak kb fél kiló van. Arra jó hogy ízesítse a natúr wp-t.

én jóideje "csövesfehérjéken" hízlalom magam nekem most abszolút áldás, faszán oldódik.

Boxer001: haggyadmámagad a kiló tojás meg csirkerizsek között öntök fel a garatra

[ Szerkesztve ]

Nagyon adós...jaja, tisztára mint egy sült csirkemell, csak meg kell inni, nem semmi.
BÁ még csak véletlenül se tudtad volna kihagyni a mondókádból a "szar vagyok" témát. Tőled sokszor már a "megyek és ugrom" érzés kerülget. Tudom, menjek.

Kilótojás, csirkerizs...az igen, te se vagy burzsuj.

[ Szerkesztve ]

tegnap egész faxán ment a fekvenyomás, de persze sazr vagyok ez nem vitás

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

a glutamin a legnagyobb átqrás a testépítésben.

nem linkelek tanulmányt, csak feszkót akarok gerjeszteni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

merhogy?
elég ha megindoklod

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ez alap itt, hogy te meg se ütöd még csak a szánalmas szintet sem.
Wood
Én elhiszem!

Szanaszééjjjjelll!!!!!!!!

Ahogy mondod. Kb olyan mértékben lehet értelme, mint amit Vörös Zoli nyomat, diéta alatt napi 100-150g
Én egy diétát végignyomtam glutamin bcaa tejsavó kiskutyacsereberével, és k***sa semmi különbség a mostani spártai módszer között

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Egyetértek. Akkor van értelme mikor már minden más ok

?

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

voltam, xarrá gyúrtam magam. Nem vettem be semmi pörgetőt, de alig bírtam leállni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Én most itthon nyomtam egy váll-kart, de kibaxottul atta!

Nem voltak nagyok a súlyok, ezért magas ismétlésszámmal nyomtam, hát főleg a vállam készült ki.

váll gyilkolás:

4x12 fej fölé nyomás
4x12 arnold
4x12 oldalemelés
4x12 döntött törzsű oldalemelés
4x12 előre emelés
4x12 mellről nyomás

És volt előtte bic-tric, meg a végén egy kis alkar...

Tudom, faxság ennyi gyakorlat meg ismétlés, de a kis súlyok miatt kellett, meg most a 4x12 lett a dilim

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Elkaptam valami hányós lázas vírust, enni nem tudok. Mit kellene csinálni, hogy az a kis izom, ami van ne menjen le? Glutamin, bcca talán nem jön vissza?

magas fa, rövid kötél

Ha enni nem tudsz, akkor kenegetni akarod velük magad? Tekintve, hogy ez egy vészreakció a szervezetedtől(áltál mostanában tükör előtt ), próbál mindentől megszabadulni, kvázi emésztetlenül távozik minden belőled. Vagy itt, vagy ott. Mivel eléggé a maslow piramis alján van ilyenkor a szervezeted, folyadékot és sót próbálj pótolni, azzal is lesz elég nyűgöd. Házi vajákolásként ehetsz kekszet, annak az előnye, hogy felejthetetlen élmény, mikor hányás közben az orrodba is jut.
Röviden, megszívtad! Viszlát!

Egy órás laza taposógépezés, lassan csináltam amennyire lehetett, mégis éhes vagyok mint a négylábú. Ja hogy ez a diet rovására írható.

Nekem is váll volt, kivételesen előreemelést is csináltam mellről nyomás után. A végén az üres 10kg-os rúddal is égett a vállam. Hátazásnál alig bírtam felrakni a rudat a karabinerre, olyan nehezen bírtam előre emelni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

1 óra taposógép ? az nem olyan, hogy a lábaid alatt a "lapátok" mennek fel le ?
mert én azt lépcsőzőgépnek hívom
Én pl 5 perc után keresztbehugyozom magam mert a combom és a lábam úgy bedurran és húz

on: ma csak tekerés lesz, viszont majomka voltam mert amikor lenéztem a sulim konditermébe, kb. nulla CHval a hasamban, nekiálltam csak úgy naturban húzódzkodni, és ment is 4x8-12 me' elkapott a gépszíj

szerk: egy gépről beszélünk ? mert az nagyon durva... a szobacanga még 90 perc után is lófütyi se ehhez a géphez képest...
úgy szoktam, hogy az edzés után csinálom most a kardiót és ha az 5 perces beszaros\hugyozós részen túllendülök onnantól már csak szakad rólam a víz a 20-22. percig... onnantól meg 10-12 perc hegymenet 12km\h val gyaloglás a futógépen
ha 90 percet nyomok szobacangán beöltözve akkor se izzadok így meg mint ezen a két gépen a 30-35 perc alatt

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Rólad pont ezt nehezen bírom elképzelni, de akkor tudom már miért a bringa.

[ Szerkesztve ]

És ne vegyél be semmilyen hasfogót, csak széntablicskut.

Picard: "What we leave behind is not as important as how we've lived. After all, Number One, we're only mortal." Riker: "Speak for yourself, sir. I plan to live forever."

azért a bringa mert itthon más nincs, meg így kb. 35 perc alatt elégetek annyit vagy több kalóriát mint az otthoni tekergetéssel
kb. ez az a lehetőség amiért megéri lejárnom, mert ez nagyon durva

mondjuk a laza fokozat nem tudom nálatok, hogy van, de én felcsavarom a témát rendesen mindig

spammer: jó, hát na...
amúgy 12 féle szint közül lődd be olyan 8-10 közé és nyomjad mint állat, általában a 22 perc végére 200+ emelet van kiírva, meg majd fél kilóméter, aztán még a 12-4 perc futógépes 12km\hs gyaloglás hegymenetbe az is ilyen 2+ km szokott lenni, de akkor már a hordágy kell
Aztán simán lehet, hogy csak az én combom nem szokta meg ezt a terhelést, de ez nekem valami eszméletlen kemény főleg 1 kiadós edzés után...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Gyomorfertőzés, fosás, hányás...

---

Na most már nekem is ki kell próbálnom ez a csodataposógépet! Amúgy én is taposónak hívom

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Szerintem egyről beszélünk - kb erről
Tempósan nyomatva durván izzadok én is, de extra lassúra állítva, beáll a pulzusom 126-132-re, és az izzadás, fáradás rész is elmarad.