Az a vicces, ha nem minőségit eszel, akkor se vagy sokkal beljebb árban.
Nyílván aki 8Ft-os zsömlén meg kis felvágottan él az más tészta.

Lehet azért, mert senki nem meri bevallani, hogy baszottul nem a megfelelő kajákat zabálja, mert baromi sokba kerülne. Inkább veri a nyálát, hogy ilyen meg olyan "márkás" porokat tol, azzal olcsóbban kijön és mégis több a fehérje, stb... bevitele.
A "minőségi kaját zabálok" meg az ennyi "XXXg csirkemellet eszem naponta", stb... kijelentések meg csak a szájkaraté részei, nincs mögöttük valóság.

Én mondjuk bevallom, hogy baromira nem lenne több, mint 50K-m egy hónapra csak a kajára. Akkor nem lenne hol laknom, stb...

Na, csak kezd válaszolgatni a nép.

Zomb€€ & Manitou: Hatalmas tévedés. Rettentő sokat lehet spórolni a kaján. Tudok példát az 5 tagú családra és havi 30K kajára és nem fejenként 30K.

[ Szerkesztve ]

"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"

Na ezért mit fogsz kapni... Rólam tudják, hogy szándékosan rakom az olajat a tűzre, de neked lehet nem nézik majd el.
Én is lazán el tudnék zabálni 50-60k-t, csak akkor eléggé gondban lennék...ez van, izmos már úgy se leszek.

Én általában napi 2x-3x eszek húst + tápkieget álatában csak edzés után szoktam, van amikor nincs kedvem húst enni, akkor megiszok egy turmixot, vagy eszek túrót. Régen annyi túrót megettem, hogy besokaltam szerintem, már nem kivánom.
Ha rendelnék ebédet melóhelyen az 930 ft lenne ( ebben van leves + második, ami hús meg valami köret) + bevágnék egy pizzát aztán máris szép kis összeg elment és még csak 2x ettem. Szerintem ~1500 nekem is megvan / nap, de lehet néha 1000-ből is kijön, és akkor tényleg minőségi kaját eszek. szénhidrátből és fehérjéből is.

Rettentő sokat lehet spórolni a kaján. Tudok példát az 5 tagú családra és havi 30K kajára és nem fejenként 30K.

Jó, persze ha nincs sok pénz nyílván lehet nagyon olcsó kkajákkal is ellenni, De amit te mondol, az azt jelenti napi 200ft jut kajára mindenkinek, nyílván ezzel nem lehet "versenyezni". De mit kapsz ma 200Ft-ért?
Amit írtam arra vonatkozott, hogy egy átlagember amennyit elkölt kajára, abból simán tudna normálisan is enni.

[ Szerkesztve ]

Sok mindent nem tudnak kezdeni velem. Jöhet a savazás és bármi egyéb, túlzottan nem hat meg.
Eléggé ritkán nézek be ide, de már én unom az állandó szájkaratét, konkrétan a hsz-ek 80%-a erről szól és 20%-a a testépítésről. Sokszor aki bejön kérdezni, a kérdés csak elsüllyed, mert a hatalmas oltogatásban nem veszi észre senki esetleg még a kérdezőt is leoltják.
Ez persze csak szvsz.

Manitou: Ez persze így van, ha rendeled a kaját, akkor drágább. Viszont lehet úgy főzni, hogy "alig kerül valamibe" és mégis evett az ember rendesen. Persze mihez képest rendesen.

[ Szerkesztve ]

"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"

Vettem húzódzkodó rúdat végül, itt az ideje, hogy szárnyat növesszek.
Kicsit para az ajtófélfa között, amikor raktam fel, már el kezdett recsegni a félfa, de elbír, meg többet is, csak még olyan para... max. leesek és összetöröm az amúgy is jó térdem.

Van valakinek hasonló? És nem félt először?

[ Szerkesztve ]

Veszel egy pizzát vagy egy menüt akárhol, 1000-1500-2000 Ft. És az 1 kajálás. Ha valaki azt írja, napi 1500-at költ kajára, akkor az sok? Mi nem sok? Ebben az országban minden drága, ezen felesleges már rugózni. Lehet enni napi 2-3 szendvicset is, max éhen halsz.

Nem tudom te milyen szájkaratéról szoktál itt olvasni...

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

megnősülsz, rájössz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Havi 60-70-et rászámolhatsz rendes kajára. Ennyiből jön ki egy 90-100 kilós ember minőségi kajája. Ebből lehet farigcsálni, de kompromisszumokkal jár. Nem csak csirkemell létezik, de a hús sajnos nem olcsó.
A legjobb ha magadra főzöl. Múltkor ettem menzán, 1100-at fizettem szar kajáért, dupla adag hússal. Jóllaktam, de megérzi az ember emésztőrendszere, hogy meg sem üti a magadnak főzött minőséget.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én kimaradtam a szerkesztési időből.

El sem hinnéd, hogy mit...
Minden nap főtt étel, persze hús az aránylag ritkán. Mármint a minőségi hús (értem ez alatt a csirkemellett) ritkán, helyette akciós darált hús meg ilyen-olyan nyesedék, főleg disznó hús.

"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"

Itt megy a hülyéskedés, alapjában véve "mindenki haver" alapon...mi ebben a rossz? Ok, kissé túlzásba tudunk esni, de még mindig jobb, mintha unalmasan kockulnánk, szerintem.
Én nem eszem annyit egyáltalán, amennyit tudnék, mégis repkednek a pénzek rendesen kajára...mi lenne, ha úgy ennék...
Őszintén: el kéne megint takarodni ebből az országból, de akkor már csak látogatóba jönni.

A család meg éhezik mert apa gyúr?

Nem egy-két videót látni ahol kiszakad. Majd egy kamerát állíts be mindig mikor hozzákezdesz!

[ Szerkesztve ]

Jah, el kéne ... nem értem, mire vársz. Viszlát!

Én napi 2k-t költök kb. kajára, és ebben van 2 főétel, meg egy reggeli, no meg este még valami. Azon kívül van a por.
És ez jó fos minőség testépítés szempontjából, főételekben nincs elég fehérje, nem is tiszta annyira.
Ennyi pénzből kihozható sokkal több és minőségibb kaja, csak kicsit főzni kell.

[ Szerkesztve ]

wááá. Szerencsére nincs túl magasan, de azért lehet rakok 1 szivacsot, hogy puhára essek... Bár tuti úgy a legszarabb leesni, hogy totál nem arra figyelsz. Majd kiderül...

Akkor apa nem gyúr. Ezekbe az anyagi, politikai témákba nem akarok belemenni. Gyúrás nélkül is lehet élni, szar kaja mellett is lehet gyúrni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nem csak a rendelt kajával kell összehasonlítani, természetes, hogy az baromi drága.
Eléggé sok ilyet lehet olvasni, de most hirtelen megkomolyodott aránylag mindenki, ez a hozzáállás mindjárt más.
Eddig szinte bármit kérdeztem csak az oltás ment és stb...
Konkrétan inkább privátot írtam annak akit itt ismerek, minthogy a topicban feltegyem a kérdés.

Ijk: Szvsz az ilyen kaja annak kell aki kimondottan testépítő akinek az számít, hogy itt-ott így meg amúgy csúcsosodjon meg ilynek, hogy tetszen a zsűri bácsinak.
Lehet izmos valaki annak ellenére, hogy nem ennyit költ kajára.
Ha megnézel sok börtönt, vannak ott elég nagy darab állatok is, pedig ott sem naponta 6-7x esznek csirkemellett meg ilyeneket mégis izmosak.
Meg kell tanulnom főzni elég rendesen, mert átállok a teljesen önellátó rendszerre. Időm lesz rá és jól is fog jönni.

Boxer001: Ebben semmi rossz nincs, csak sokszor amikor valaki komolyan kérdez valamit, abból is baromság lesz, mert úgy állnak hozzá az emberek.
Nekem is sok ismerősöm van azon, hogy elmenjen külföldre. Igazából én is megtenném, ha lenne rá lehetőségem, de én is maradok az a "csóró magyar", mint a több millió másik.

"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"

Túrótól már én is rosszul voltam, de vissza kellene vezetni az étrendbe... mostanában eléggé szartam bele.

itt van pl egy napi ~1000 ft-os kaja fő alapanyagai:
3x15dkg csirkemellfilé : 570Ft (112g fehérje)
1kg krumpli: ~60Ft (200g ch)
250g rizs 170Ft (~190g ch)
250g zsírszegény túró: 200 Ft (~30g fehérje)
Összesen 390g ch és 142g fehérje, valamennyi zsír, nem túl sok, akinek kell vesz több húst, vagy megiszik még 1 turmixot ami kijön 70ft-ból (~20g fehérje)

Lassan tényleg érdemesebb turmixból bevinni a fehérjét a drága húsárak miatt.

[ Szerkesztve ]

Nyilván olcsóbban kijön, ha főzöl, amit azt jelenti, hogy nem egy adag kaja jön ki azonos árból, hanem több. De napi 200 Ft-oktból sajnos nem lesz normális kaja. Ne felejtsd el, hogy ide azok írogatnak, akik azért edzenek is, ahhoz meg nem elég a leves vagy a szendvics. Mindenki a saját anyagi lehetőségeihez mérten oldja meg, amennyire tudja.

Topikban mindenki kap segítséget, aki nem áll neki trollkodni és hajlandó kicsit olvasgatni, már ami az alapismereteket illeti. Az oltások meg abszolút poénok, nem kell felvenni.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Túróra mondhatnál pár tippet/receptet, amivel fogyasztható állapotba lehet hozni.

''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow

ezt a börtönöst annyira bírom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Minden azon múlik hogy mit akarsz elérni. Még ilyen kajával sem leszel versenyzői szint.
De itt nem csak az a lényeg hogy te rövid távon gyönyörködhetsz-e magadban a tükröt nézve, mert nem csak a külső formád mutatja hogy megfelelően biztosított a szervezetednek a szükséges tápanyag. Jobban fogsz működni minőségi kajával, ezt minden nap érzed, viszont sokaknak nincs összehasonlítási alapjuk. Továbbá majd évtizedek múlva fog megmutatkozni hogy miféle életvitelt folytattál. A dohányosok sem 2 hónap múlva amortizálódnak le, hanem mondjuk 20-30 év után lesz jajgatás.
Az a lényeg hogy anyagi helyzetet tekintve a lehető legtöbbet hozz ki a kajálásból. Érdekes módon sok embernek piára futja, cigire futja, okostelefonra meg egyéb szarokra futja, de megy a károgás, hogy rendes kajára nincs pénz. Persze kifőzdékben és gyorséttermekben készült drága szarra is gyakran futja. Ezt most nem az itt lévőknek írtam, nyilván akinek nem inge, nem veszi magára.

Woodslave: Sehonnan nem tudom. Azt tudom hogy milyen kajáknál egészségesebb.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

A hétvégi kajálásom egy Mr. Olympiára felkészülő, tömegelő CH-mennyiségnek is megfelelt. Sajnos csak abban
Hajrá diéta...
Holnap megint szétszakítós edzés lesz!

és miből gondolod hogy amit most eszel az egészséges?
ja tudom írták a bb-n

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Összekevered a fehérjével.. Isteni

Te antibébi antiBB tablettát szedsz?

szerk: a profik is csirkerizs, krumpli, marha stb.. ezeken élnek, márpedig a RóniKómen biztos nem a BB-ről tájékozódik

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Te milyen börtönről beszélsz? Túl sok amerikai filmet nézel, azokban vannak "kigyúrt" rabok.

Állampusztán voltam egyszer, kint gazoltak a rabok (30-40 fő), szerintem 70 kilónál nem volt nehezebb egyik sem, de inkább 50-60.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

most nem arról volt szó hogy mitől leszel izmos...

Ijk-ben azért bírom hogy nem megy felesleges vitába, kötözködésbe

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ilyet próbáltatok-e már? hivatalos oldala: [link]

[ Szerkesztve ]

Nincs értelme másnaposan edzeni! Kb adtál a szarnak egy pofont.
Sőt a heti kemény edzésedet is tönkre tudod tenni 1 jól sikerül éjszaka után. Én is sokszor beleestem ebbe a hibába De hát 1x élünk

"Ha megnézel sok börtönt, vannak ott elég nagy darab állatok is, pedig ott sem naponta 6-7x esznek csirkemellett meg ilyeneket mégis izmosak."

Ilyen jellegű beírások miatt megy az oltogatás itt állandóan. Csak egy kicsit józan paraszti ésszel kéne gondolkodni és nem születnének ilyen orbitális baromságok.

Mellesleg ez egy ilyen hangulatú topic, ahol egy összeszokott kis társaság van, megy a hülyéskedés. Aki nagyon beton (mint te) és nincs egy csepp humora sem az így fogja fel és nem ír többet, akibe meg szorult egy kis életkedv az marad és befogadja a topic hangulata.

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

De ha egészségtelen lenne, akkor valószínűleg nem zabálná egy olyan, akinek ezen múlik a profi címe meg egy rakás pénz Most mondhatod, hogy de a szteroid is egészségtelen, de az más téma...

Amúgy meg mi nem egészségtelen? Törekedni kell arra, hogy a legkevésbé egészségtelen dolgokat egyed. Itt is jön megint a pénz kérdés, de ez meg már megint más téma...

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Szerinted az egészséges, hogy betolsz 2g/tskg-nyi fehérjét (vagy többet egy nap)?
Szerintem annyira nem, mintha a testednek elegendő mennyiségben, minőségben,táplálkoznál. És ha már itt tartunk az ilyen vadállat módjára edzés sem a legegészségesebb, lásd ízületek
A profi sport már nem az egészségről szól Főleg mikor verseny előtt bekészülnek, napokig nem isznak, stb...

Jó, persze a 120 kilós sört vedelő szalonnát reggeliző egyének étkezésénél egészségesebb.

ZJimmy: Ne éld bele magad annyira, elég szánalom szinten mozogsz a játszóteres edzéseiddel De jobb mintha animét néznél szabadidődben

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

Nem kell ezzel az egészséggel olyan végletekben gondolkozni. Törekedni kell egy normális életmódra. Jópár éve asztmás vagyok, nekem így a cigi abszolút ki volt zárva, de amúgy is ki nem állhatom. Piálástól is előbb leszek rosszul, minthogy berúgok, nem bírja a gyomrom, tehát ott is igen mértékletesen mozgok.
Ez a húsevés is olyan dolog hogy én speciel azért csinálom ezt a "gyúrós" étrendet, hogy viszonylag szálkás legyek, valamiféle izomtömeg mellett. Ezt nagy fehérjetartalmú kaja nélkül nem lehet összehozni. Most ezt csinálom, mert belefér, és ilyen agybajom van. De a 20-30%-os testzsír sem egészségtelen még és oda azért nem kell ilyen diéta.
Csak tisztában kell lenni a dolgokkal, lehetsz nagy és izmos kevés hússal is, csak akkor ne sírjon az aki nem szálkás.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

ja bármit megenne

egyébként nem tudom, te se tudod. Nagyjából senki nem tudja mi az egészséges és mi nem. Persze, viszonyítás kérdése meg minden relatív

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

"Szerintem annyira nem, mintha a testednek elegendő mennyiségben, minőségben,táplálkoznál"

Dehát te edzel elvileg, nem? Izmot akarsz építeni és erősödni akarsz nem? Akkor meg ez a testednek elegendő mennyiségű és minőségű táplálkozás. Ne keverjük ide az átlag, semmi sportot nem űző embereket. Bár az átlagembernek is bőven kellene javítani a táplálkozásán.

Ízületeket szétcseszi, ez tény. Ésszel kell csinálni és akkor lassabb a "leépülés" A profi élsport - legyen az bármilyen sport - meg egészségtelen, ez is tény. De te, ti, mi, hobbi gyúrósok vagyunk, akkor nem leszünk soha Ronikómenek. Speciel én nem is akarnék az lenni, még ha tudnék, akkor sem

--

(#20287) Ijk: Nem gondolkozom én végletekben. Én sem vagyok fitneszguru, sem superbody, nincs pénzem napi 3x-os 20-on pár ezres tejsavó izolátumra sem. Olcsóbb turmix edzés után és viszonylag normális kaja, ahogy meg tudom oldani. De nem zabálok összevissza mindent. Régen ettem mindent, ahogy jól esett, sohasem voltam elhízva, csak a hasam zsírosodik, szóval nem azért csinálom. Egyszerűen csak próbálom jól csinálni, ha már csinálom. Amennyire lehetőségem adódik.

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

2g teljesen rendben van, a profik 4-5g-ot is betolnak, na az már hc kategória, vese biztos nem örül neki Semmi se egészséges, de a szervezeted nem az 5-7nap nem ivásól fog lefeküdni, hanem sokkal inkább a folyamatos csúcson járatástól, gyakorlatilag tövig nyomják a gázt, pörög az anyagcsere, hamarabb elhasználódik minden. Mint amikor az autóval folyamatosan padló gázon mész Ha csak néha "ereled" a vasat, sokkal tovább bírja. Ezért vannak a "kox kúrák" a halandóknak. A profiknál ez is más, ott az offszezon is kémiás már.

Jó, de az előző hsz-ben meg ezt írtad: "De ha egészségtelen lenne, akkor valószínűleg nem zabálná egy olyan, akinek ezen múlik a profi címe meg egy rakás pénz" Amikor már annyit zabál egy profi, hogy az orrán folyik vagy okádás szélén áll az tuti nem egészséges

De hát mind1, profi sport nem egészséges maradjunk ennyiben.
Az már megint egy más kérdés, hogy nap mint nap a teremben az izmoknak mikroszakadásokat okozni és állandó regenerálódásra kényszerítetni a szervezetet mennyire egészséges Persze lehet hogy az onnan is lehet nézni, hogy hozzászokik és ellenállóbb lesz. Lásd 96 évet megélt dédnagymamám (nem volt soha beteg, a halál is álmában érte) aki a háború után férjét elvesztve felnevelt 7 gyereket úgy hogy enni is alig tudtak valamit. Megedződött, azért élt olyan sokáig. És akkor nem volt vitamin, meg csirkemell meg anyámkínja Na mind1, ne menjünk bele nem vagyunk tudósok.

bobbalázs: miattam is? na ezért már megérte ide beírogatni rá ne gyújts többet! csak a sport de tényleg

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

brutal blade vagy adipokill?

Csirkemell.

az is lesz, meg "normális" étrend

Jó, de te már régebb óta űzöd ezt a témát, majd ha lesz tapasztalatom annyi, tuti, hogy én is mérlegelek

Köszönöm szépen! Igyekszem a formával kapcsolatban

Kassadin: a francokat, jóval több kajával tudtok működni minimális zsírosodás mellett

Boxer001: köszi

Manitou: thx ez a suli "terme", ha annyira akarod majd rakok hátas képet is

Tipo16V: köszi ahogy néztem te is alakulgatsz szépen

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Csak azért írtam, hogy ugye a csirkecsöcs a lényeg...(a faxt... )
Jojo
Megláttam, hogy írtál be...fogadni mertem volna, hogy kb. ilyet: hát vót, atta! most jön egy kis canga!
Erre semmi ilyen...elfogyott a motiváció?

Tegnap kar vót' az atta, ma reggel tekerés volt meg este 1 kicsi láb...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Kiégtem.