"de amikor valaki zsírosan 95 kilo, majd x hónap alatt leszálkásítja magát és ugyanugy 95 kilo, akkor azt hogy nevezed? nem úgy, hogy "átalakítja a zsírt izommá"?"

Ha valaki lediétázik/leszálkásít, és eltünteti a zsírt, akkor nem létezik, hogy ugyanannyi kiló legyen. Ha közben valaki képes diéta alatt akkora izomtömeget felszedni, mint amennyi zsírt lead, akkor az ufo, vagy valami csodakoxot nyom....

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Hát nem tudom..majd 2-3 hónap múlva meglátjuk. Én másfél hónapja edzem, szálkásodtam de kilóban ugyan annyi vagyok...

de, kurvár@, tele van már a tököm az egész tekerősdivel, ezért is jövőhéttől máshogy lesznek már az edzések és tizedelem a tekerést, mivel a forma már nem követel olyan durva kardió témát, hogy ha jó a kajám

be szoktam zabálni, és ez is a baj...

Boxer001: nem beszóni', hát jövőhéttől reformáció van...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Nem tudtam, hogy a faxod ki lett.

Mi találkoztunk? jó tudni

Nem tudom mikor találkoztunk de egyetemi évek alatt voltam 97, majd 82, most 93... ezt tartom. Szálkásítás... jó ez nálam azt jelenti, hogy normál étrend: csirke+zöldség, és, hogy az edzés az inkább metabolik mint súlyzós, bár inkább vegyesen, plusz kiegekből sem töminövit szedek hanem fehérjét+L-Karnitint. Plusz azért, mert én nem minél nagyobb akarok lenni hirtelen, hanem fit~formás stb...

neked is kilenne már ennyi szobacangától...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

De ki nem xarja le? Mit foglalkozol vele, hogy másnak mi a célja ezzel a sporttal? Magaddal törődj, nem biztos hogy hülye aki nagyobb akar lenni, csak más a célja. Attól hogy te nem érted, még lehet értelme.. Én voltam már mindkét oldalon, a minél nagyobbnak lenni oldalt is ismerem, és tudom miért akarnak így tenni, és tudom a diétás oldal szépségeit is. Szerintem próbáld ki te is, hátha toleránsabb leszel

ez olyan mintha Boxinak mondanád a 70 kilójával, hogy oké, akkor holnaptól 120 kilóig nincs megállás, közben belegebedve se tud annyit enni azért írtam Boxit mert Kassadin 65kg-jába már belekötni sincs kedvem...

Boxer001: "nem mutatja meg magát" rész ismerős ?

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Lehet, de én nem is csinálom.
God
Szerintem aki maci "ellen beszél", azért teszi, mert már a faxunk kivan, hogy nem mutatja meg magát lediétázva.
Utána úgy is visszadisznulhat.

ezt kifelejtetted [link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mit mutassak, ha nincs is mit
Egyébként én nem hiszek abban, hogy bárkiből lehet 100+...pl. belőlem nem.
Tudom, most mik jönnek, de akkor sem.
Wood

[ Szerkesztve ]

pont a gyors anyagcseréd miatt mondtam...
mit mit mutass jóskagyerek...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

nálam most a 105 kiló a cél
50es karokkal majd meglátjuk összejön-e

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Egyszer legyél 100-120 kiló, 50 feletti kar, nagy hát vállak, stb. akkor majd megérted. A 70kilós szuperszálkás emberek senkit nem érdekelnek.

A 70kilós szuperszálkás emberek senkit nem érdekelnek.
Most a "testépítés" vonalán maradtál ezzel a mondattal, vagy úgy általában az életben...? Mert ha az utóbbi, akkor csak sajnálni tudlak.

LOL persze hogy a testépítés. Nem vagyok Bunny hogy aki nem izmos az hülye.

Naturba? Mert akkkor nem hinném hogy az lenne az emberek első gondolata hogy degcjól néz ki ez a pali

Akkor megnyugodtam.

Miért? Átlagembernek aztán egy full eres ronikómen tán jobban néz ki?

Testépítés ez is, az is. Ha valaki eleve olyan alkat, hogy "defaultból" 90 kiló, akkor könnyen lehet 100 fölé menni... Ha valaki alapból 50 kiló, akkor lehet cél a 60-70-80 is. Testépítés az is, ha valaki nem szálkás, de nagy és izmos, és testépítés az is, ha valaki csak 70 kiló, de szép definiált izomzata van. Testépítés egy életforma, melybe benne foglaltatik a megfelelő táplálkozás (vagy legalábbis az arra való törekvés), a sport iránti tisztelet, a kitartás és stb...

Ha valaki 110-120-130, vagy akárhány kiló, akkor az bizony legyen izmos. Nem azt mondom, hogy Tóth Dani vagy ilyesmi, mert amatőr/hobbi szinten nyilván nem. De a nagy tömegre szerintem csak akkor vágjon fel az ember, ha azt a tömeget nagyrészt az izomzat adja és nem a zsír

Szigorúan magánvélemény.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ilyen feltételek mellett simán dagadt az illető hordóhassal, az meg nem hiszem hogy sok mindenkinek bejön. Amugy ja, ha levesszük a testépítőket+fanokat, nem sok ember marad aki rajong az izomállatokért.

[ Szerkesztve ]

Na végre egy ember...

Nyaller!

Migiri, migiri, úgy ám! :D

Ne sajnáld valakinek nagynak is kell lenni.

Én úgy emlékszem God volt már 100 felett , és 50+ is megvolt

Hát-váll-mell volt, adta. De nehezen jön most vissza az erő, de azért a 30-as egykezesek előkerültek ma is

[ Szerkesztve ]

Baszki, most nézem Nem neki akartam írni, hanem Kassadinnak

107kg voltam, 51-es karokkal. Ez volt a max

Valamit nagyon többértelműen írhattam, mert pont ezt akartam leírni hogy mindenkinek meg van a célja, és azért mert más a célja, vagy nem értem miért akarja, attól az még nem kell hogy hülyeség legyen.

Így egyértelmű, vagy egyszerűsítsek még rajta?

pont téged "védtelek" meg Kassadin-t a gyors anyagcserétek miatt

God Vazzeg: lehet félreértettelek, csak arra akartam reagálni, hogy te voltál mind2 oldalon, na ők a 100 kilót nem hiszem, hogy elérik már csak az anyagcseréjük miatt sem szóval nem tud pl. Kassa mind2 oldalról vélekedni
egyszerűsítheted még, de úgyse fogom fel, mert ma is van oskola meg ilyenek és a tekerésnek illetve az egész délutános focinak is vége

Kassadin: ha annyit és olyanokat ehetnék mint te akkor én legalább 110 kg lennék tiszta zsír, szóval van azért az ekto testnek jó oldala is, szóval pont nektek nem kell "centizni" a kaját

nah, engem meg lehet fikázni, csacsikos is mondta, hogy egy teljes alakos fonnyadásost rakjak legközelebb, ez csütörtök 90 kg körül van

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Én is 68-70kg-ról kezdtem anno, de nekem sose az volt a célom hogy 80kg-os legyek, hanem hogy 120 Aztán mikor megláttam a 107kg-os Vazzeget, átgondoltam 10 év edzés után a dolgot (öregszek is lehet..) és szépen bediétáztam 86kg-ra, ami már elfogadható formát eredményezett. Nem azt mondom hogy mindenki csinálja ezt, de éppen meg lehet csinálni, volt már rá sok példa.. Idén nyáron lájtos diéta lesz, 88-90kg környékére, nem akarok szuper formát, cserébe nem akarok gyengülni. Szeptemberre 90-95kg környékére akarok felmenni, lesz egy verseny, szeretnék indulni, aztán meglátjuk a vállam hogy fog állni.

Ja és a formád több mint jó

[ Szerkesztve ]

Sziasztok!
Tanácsot szeretnék kérni.Elkezdtem edzőterembe járni mert szeretnék kis izmot növelni és a hasamat formásabbá tenni.Mit ajánlanátok kiegészitő italnak?Most vagyok 78kg sokat nem szeretnék hízni inkább szálkásítani szeretnék...

On October 6th the planet blacked out for two minutes and seventeen seconds. ***I12***

Jelenlegi 94 kilómmal pont jól érzem magam, sokkal jobb mint amikor kevesebb izommal voltam tavaly 101. Mondjuk kiegyeznék egy száraz 100 kilós testtel, csak hatványozottan tenni kellene érte.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Macikos soha nem fog lediétázni, ne is várjátok.
Tömegelésbe fog belepusztulni
Itt le is írta még anno

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

"szeretnék kis izmot növelni" --><-- "nem szeretnék hízni inkább szálkásítani szeretnék"
Ha szálkásan szeretnél izmot növelni akkor szuper genetikádnak kell lenni, egyéb esetben ezek szemben állnak egymással. (vagy koxolsz)

Milyen italra gondolsz? Fehérjére, vagy amit eliszogatsz edzés közben?
Ha előbbi akkor neked nagyjából még mindegy a márka célozz be egy közép árkategóriát (100% Whey Protein Pro), én a Gaspari Myofusiont ajánlom, de az kicsit drága. Ha utóbbi akkor L-carnitines piák közül kérj egyet az enyhén dagadt de még baszható pultoslánytól.
Legfontosabb, hogy tarts étrendet.

A Gaspari Myo drága?
Legalább 20 webshopból lehet vásárolni jó áron,nem csak a Shop Builder van (rettenes árakkal).

===============================================================

most ittam egy adag scitec whey professional-t fehér csokiba vízzel. De már a hányinger kerülget ez az íz kilőve,még jó,hogy csak kis tasakost vettem,van még pár íz az asztalomon,előbb mindig megveszem ilyen kicsikbe aztán amelyik íz a legjobban bejött abból veszek egy nagyot.

[ Szerkesztve ]

Érdekesség

sztem akkor lehet azta "zsirt izommá" dolgot megvalositani. ha vki sokat kihagyott, és ujra intenziven edzeni kezd, akkor szépen vissza alakul a test, de akkorse a zsir alakul izommá. a magasabb teszto szint segiti rendberakni a zsir-izom arányt

Nálam se jobb a helyzet, sőt katasztrófa.
A formád meg faxa. Már megint seggnyalok.

Jó ez a forma
És hol a hátas kép?

Ez valami sufni gyórósterem?

[ Szerkesztve ]