foglalkozol vele? Lényeg hogy nősz + erősödsz! Örülj neki!

Ebből akkora macikos forma lesz.

A pulykamellben vagy csirkemellben van több fehérje? Melyik jobb az izomnöveléshez?

Pulykában fele annyi a kalória, zsírjában lévő kalória is kevesebb. A csirkébe kétszer annyi a fehérje.

[ Szerkesztve ]

"Pulykában fele annyi a kalória. A csirkébe kétszer annyi a fehérje."

Ha fele annyi kalória és fele annyi fehérje van a pulykában, akkor mégis mi van még benne?
Egyébként honnan vetted ezeket az adatokat?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ezt honnan vetted? (kétszer annyi fehérje, fele annyi kalória )

Én most hirtelen megnéztem 2 tápanyagtáblázatot, 100g-ban a csirkemellben 24,7g fehérje van, a pulykában egyikben 20-at, másikban 24g fehérjét írnak.
Kalóriatartalomra meg a csirkemellben ~10 kalóriával több van/100g.

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

Innen
De ha hülyeséget írtam, tök mindegy bőven van vállalkozó aki kijavít.

Ő csak a mellet kérdezte, te meg az egész csirke VS pulyka cikket vettél alapul.

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

Bocs de a címnél tovább nem bírtam olvasni, fasza ha már egyesek azon rugóznak, hogy melyik egészségesebb.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Köszi a válaszokat, csak kíváncsi voltam erre, mert ma ez volt az ebéd és eszembe jutott ez

Igazából tökmind1 melyiket eszed, azon a 4-5g-om nem fog semmi múlni.
Nyilván van aki jobban tolerálja az egyiket, de fehérjebevitel szempontjából lényegtelen.

PH! addikt since 2004

Pulyka kb olyan mint a csirke,de kicsit zsírosabb, meg drágább is.
(Felénk pulykamell 1600ft/ kg, csirkemellfilé meg 1270 körül is van)
Csirke ideálísabb., de néha szoktam én is pulykát enni a változatosság kedvéért.

[ Szerkesztve ]

Egy röpke kérdés:
A havi táplálékotok mennyibe fáj összesen Ft-ban kifejezve?
Szigorúan a szilárd táplálékra gondolok, a kiegészítő porok meg az ilyenekre nem.

"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"

napi 1700 ft + a tápkiegek

Amúgy nem értem mire fel volt ez a nagy beoltogatás a "ghettó-tréning-re". Lehet hogy bohóckodásnak tűnik. Na de gondoljunk csak Arnold - Utam a csúcsra könyvére, ahol leírta, hogy mikor már x ideje nem nőtt a combja, kimentek a haverokkal a szabadba, vittek súlyokat és MÁSFÉL órán keresztül guggoltak, persze pihenéssel. Mivel ilyen terhelést nem kapott a comb soha életében, ezért valamit kellett rá reagálnia.
Szóval ha tök jó idő van, süt a nap, akkor nem hülyeség szerintem kimenni húzódzkodni, tolódzkodni, stb... Egy jó levegőn vagy, kettő barnulsz, három kapnak az izmaid egy másfajta terhelést.
Más: Szombaton megyünk haverokkal falat mászni, na az lesz érdekes. Most féltem az alkaromat

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Boulder vagy falmászás? Én boulderezni szoktam haverokkal, nagyon szeretem bár nem megy túl jól de féltsd is az alakrod, mert ki fog fáradni mint ... nekem legalább 2x el kell mennem, hogy harmadikra bírja végig

Szerintem mind2-őt kipróbáljuk [link] ide megyünk.

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

aha, egyszer amikor a builder termet kerestem én is itt lyukadtam ki, pedig ide kellett volna mennem Nincs messze a kettő..

[ Szerkesztve ]

jó kis lábazás volt, adta nagyon...

tegnap meg pesten voltam haverokkal, WestEndben kit láttam meg? a Tóth Danit.
oda kellett vna menni hozzá, gratulálni/csinálni egy közös képet, csak rohantam... -.-" kár.

de érdekes volt. hát tényleg nem kicsi a csóka

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Én egyszer a boltjába mentem be zárás előtt, olyan fingszag fogadott azt hittem összeesek Szegény elengedte magát, azt hitte már nem jön senki

PH! addikt since 2004

Akkor neked Daniról a fingszag jut az eszedbe...a semminél az is jobb.

igen? jhééézusom...
merre van boltja? gondolom fenn pesten

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Jobban járok, ha edzem egyet, magamhoz képest kevesebb súllyal picivel, mert tegnap picit szétcsaptuk az arcunkat, vagy majd holnap egy rendeset?

Ugye amúgy sem mehet mindig ugyan úgy, gondolom jobb mintha nem csinálnék semmit...

Kedvem az van, de erőm, azt érzem, nem nagyon lenne egy "fulloshoz"

Migiri, migiri, úgy ám! :D

Menj inkább holnap

Ha HC vagy ma mész, engem sem szokott eltántorítani a másnaposság

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Az lesz valszeg, nem vagyok HC!

Inkább holnap egy rendeset, jól kipihenve, de a piálást most már parkolópályára teszem, mert nem lesz így jó!

Migiri, migiri, úgy ám! :D

hajnalban barátnőmmel benyakaltunk 1 üveg jim beamet, ahoz képest nyomtam. mell has adta. hc all day. ebédeltem is vagy 3×. lassan jöhet a negyedik

[ Szerkesztve ]

Akkor bizony sokra mentél az edzéssel....

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Az szép. Igencsak megvan az ára a minőségi kajának.

Mások nem nagyon akarnak nyilatkozni ez ügyben, de a szájkaraté nagyon megy.

"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"

Én egyszer már leírtam, nekem is 1500-1800/nap + kieg. De más kaját nem hiszem hogy sokkal olcsóbban hoznál ki...

Klemens: Te nem nagyon vagy okos ugye...

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"