mejj' vót' suliban... hivatalosan is a cickóm a leggyengébb 
kezdtem ferde paddal azon a 82-5 kg-ig mentem egy instabil és kényelmetlen padon ahol maximum 8-12 ismétlés ment...
utána sima pados nyomás 80-90kg-okkal 6-10ek mentem már csak, ezután tárogatás, majd a végén még 1kezessel nyomás sima padon...
kivagyok mint a dög... 4 óra alvással nem volt vicces szenvedni... 
(mielőtt jönne a duma, hogy miért is 4 óra...tegnap egész este tanultam 8-tól 2 ig)
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
