Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [wapee:] Eltávozott a kis angyalom
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] PLEX: multimédia az egész lakásban
- [Re:] [bitpork:] 2024 Phautós tali zaba táblázat
- [Re:] [Mr. Y:] Vajon mit keresek? Segítsetek!
- [Re:] Android másképp: Lineage OS és társai
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
LOGOUT.hu
Hozzászólások
ballazol
senior tag
Köszi a tanácsokat, figyelni kell és hidratálni, most már világos...
Nézzétek csak, aztán nem fárasztok senkit tovább vele, 15km-ig minden rendben volt, utána szálltak el a dolgok...
Meg jött a masszív emelkedő visszafelé.....
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
Topikgazda
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- ÚJ HP 255 G9 - 15,6"FHD IPS - AMD Ryzen 3 5425U - 8GB - 512GB SSD - Win11 - 3 év garancia - Magyar
- DELL PowerEdge R630 szerver 2xE5-2697Av4 (32 mag / 64 szál, 2.6/3.6GHz), 256GB RAM,keretek,sín,áfás
- Félkonfig 3-4 év garanciás ryzen 7 7800x3d, 32gb cl32 6400mhz g.skills ram, 2tb Crucial m.2 ssd
- Macbook Air M2 8GB RAM, 256GB ssd, 100% akkumlátor
- Dell Latitude 5510, 15.6" FHD IPS, i5-10210U (8 v.mag), 16GB DDR4, 256GB NVMe SSD, gar
