- Rekviem egy korszakhoz
- Asszociációs játék. :)
- GTA V - Egy amerikai tragédia
- Gurulunk, WAZE?!
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Anya, tudsz segíteni a matekban?....Nem érek rá kisfiam, majd segít a ChatGPT...
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Digitális Állampolgárság Program
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt
#90051
üzenetére
Ez mind igaz,de nezz mar ra a szemelyidre,mit ir, mikor voltal 18-20eves utoljara?!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mas regeneralodast es adaptalodast ker egy alapozos heti 50km,meg egy ilyen sebessegekre porgetett mint amit csinalsz(unk)
Orulok,h jol megy
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Tőzsde és gazdaság
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- PlayStation 5
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Építő/felújító topik
- Androidos fejegységek
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- További aktív témák...