Új hozzászólás Aktív témák

• #32088 Danika256 aktív tag

  Új Válasz 2018-04-27 03:14:27 #32088

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Danika256

  aktív tag

  Sziasztok

  Egy is segítségre, tanácsra lenne szükségem!
  Úgy néz ki, picit szétcsaptam magam, belefutottam egy kis túledzésbe..
  Nem az edzések túlzásba vitelével volt a gond, hanem a nagyon kevés pihenéssel, kevés alvással...
  Először nehéz láb tünetekkel kezdődött, de most már tapasztalom a többit is szépen sorjában! Pár napja pihi van ami a sportot illeti, egy kis laza futással, gyaloglással, csak az a probléma, hogy hétvégén lesz a várva várt hegyi félmaraton versenyem...

  Kezelgetem magam mindennel, lóbalzsam, meleg-hideg víz, melegítés, hűtés, ízületeket segítő anyagok, magnézium ezerrel, nyújtás, hengerezés, jó sok kajálás a szénhidrát raktárak miatt stb stb..
  Javulgatok, de azért eléggé ki vagyok még purcanva, sajnos a nyugalmi pulzusomon is van 10-20% plusz.. (12 ütés..)
  Vasárnap verseny.. Tudom, hogy nem várhatok túl sokat, de teljesíteni szeretném, megpróbálom becsülettel végigtolni ha bírják a lábaim!
  Szerintetek mit tehetek még addig? Bármilyen tanács jól jön..!! Tudom rajthoz állnom sem szabadna, de az most nem opció, legalább végig szeretnék menni, hogy lehessen min javítani jövőre!
  Ötletek a regenerációval kapcsolatban is jól jönnének, szerintetek, hogy tudok felépülni a leggyorsabban?
  A pihenésen kívül..

  Köszönöm a tanácsokat előre is!

Új hozzászólás Aktív témák