Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Gurulunk, WAZE?!
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Szevam: Mennyire tipik Z-gen viselkedés? Tipizálható-e egyáltalán?
- Viber: ingyen telefonálás a mobilodon
- sziku69: Szólánc.
- RetepNyaraB: Kávés szöszölés, az élet, a világmindenség, meg minden
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Rap, Hip-hop 90'
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
gyonyoru napsuteses,rovidujjus 400as porgos nap..elegedett vok mindennel (ez nagy szo felem
)
tehat: 20km benne 8km bemelegites (tornaval,gyorsitokal,futotehnika minden)
8 x 400m palyan (piheno 200m lassu futas,tehat mar a nyari minimalis piheno)
tanitvanynak csak 5db (elso,harmadik-negyedik,hatodik es nyolcadik a tobbinel hosszabb piheno volt neki) de eros 1:15...1:06...1:13...1:16...1:04...1:11..1:05...1:09 (ugye amelyiket egyedul mentem azt egy picit megtoltam)
szepen elkeszultunk mind2en a magunk modjan...a tobbi hosszu kifutas dombon (benne 4x 50m szokdeles is) nyujtas majd hazafutas...jo nyarnak nezunk elebe,izmok birjak,pulzus jol all...hosszu terhelesre megvan az alap,most csak gyorsitani kell majd
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Kazy Computers - Fehérvár - Megbízható?
- Hisense LCD és LED TV-k
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Honor Magic V2 - origami
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Bestbuy játékok
- Nők, nőügyek (18+)
- Vigneau interaktív lokálblogja
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- További aktív témák...
- Bomba ár! Dell Latitude 5400 - i5-8GEN I 16GB I 512SSD I 14" HD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
- 118 - Lenovo Legion Pro 5 (16ARX8) - AMD Ryzen 9 7945HX, RTX 4070 - UK billentyűzet
- AKCIÓ! nVidia Quadro P4000 8GB GDDR5 videokártya garanciával hibátlan működéssel
- Keresünk dokkolókat
- Samsung Galaxy S21 FE 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest