Hát persze.., délutánonként szarásig van a Schönherz koli a sok _informatikussal_ ( )

Exem (csaj, még mielőtt valamelyik patesz megkérdezi) is oda jár/járt, volt, h egyedül volt a teremben.

[ Szerkesztve ]

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

Agybajt kapok a hülyeségeitektől! Tényleg ennyire unalmas az élet? Elolvastam ennek a Srődinger teremnek a használati útmutatóját tiszta dedó.

Nagyobb buzulás egy férfiból átoperált nőt dugni mint egy nőből átoperált férfit de mind1...

Témánál vagytok megint.

Ennyi tesztó mellett érthető ha egyeseknek minden mindegy

3. választanod kell hogy 100 millió dollárért vagy leszopsz valakit vagy seggberaknak
melyiket választod

azért nem forintot írtam mert nagy lenne a tülekedés

de boozyság helyett: [link]

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ismeri valaki Őket?

Sok helyen olvastam, hogy súlyok nélkül nem lehet fejlődni, pl csak fekvőtámasszal. Van egy valag felvétel a youtubon róluk. Ez a videó bemutatja, hogyan lehet alacsony költségvetéssel fejlődni. Igaz egyik srác sem hegyomlás, de szerintem sokan megelégednének fele ilyen fizikummal is

[ Szerkesztve ]

A Gilda 2 az most a Flórián téri? Mert én is oda járok és a f@szom tele az új gépekkel....a fekvenyomópad is egy katasztrófa pedig az ember azt hinné egy olyat azért nem könnyű elcseszni...

Gondolom kezdőként meg egyébként is rögtön menni fognak a gyakorlatok, amelyeket a videóban csinálnak...

Siman, mind alapgyakorlat

Van elég sok jó videó ilyen edzésmódszerrel kapcsolatban. Találni kifejezetten oktatóvideót is (van valami Bootcamp című, valahol meg is van talán). Ez saját testsúlyos edzés kategóriába tartozik. Lehet vele fejlődni, persze nem fogsz úgy kinézni, mint egy bodybuilder (nem is célja), de attól még erős leszel és nagyon jó testkompozíciót ad szerintem.
macikos: Természetesen nem azzal indítanak itt az emberek, hogy egyből tolják a muscle up-okat. Különböző saját testsúlyos gyakorlatokkal edzenek (fekvőtámaszok, felülések, lábemelések, plank fajták, húzódzkodások, stb...) és úgy erősödnek fel a nehezebb gyakorlatokhoz.

Enjoy the pain!

Kíváncsi vagyok, hogy a mai csőgatyás emo-s 45 kilós válogatott "testőrök" közül ki az aki tud húzódzkodni vagy fekvőtámaszt csinálni... itt elbukott az egész. Akik a videókban szerepelnek: 1. Edzettek konditeremben már minimum 10 évet 2. Koxoltak minimum ugyanennyit

Arról nem is beszélve, hogy jó ez a húzódzkodás meg muscle up,stb. de mi benne a jó, azon kívül, hogy látványos? Izmos nem lesz tőle az ember, annyira, mint ahogy kellene. Az embernek nagy szüksége van arra, hogy megtudjon csinálni egy muscle up-ot... inkább az a lényeg, hogy izmos legyen, jól nézzen ki. Ezek a hülye videók meg 300 meg fegyencedzés pedig behülyítik a fiatalokat, hogy ha ezt csinálják, akkor szupercsávók lesznek.

Magyarán, a személyes véleményem: lehet húzódzkodni, meg hobbiból ilyeneket csinálni, de a konditermi edzést semmi nem helyettesíti.

"Sok helyen olvastam, hogy súlyok nélkül nem lehet fejlődni, pl csak fekvőtámasszal."

Az attól függ hogy mihez képest akarsz fejlődni? Ha szart se csináltál, akkor minden mozgásformával fejlődsz. Fekvőtámaszokkal is lehet valameddig jutni, de egy szinten megrekedsz. 1 évig fekvőtámaszoztam mielőtt terembe kezdtem járni, nagy csodákra nem kell számítani, ahogy a súlyzós edzés se jelenti azt hogy valaki azonnal izmos lesz.
De ha engem kérdezel ha valaki 0-ról indul, tajgetosz testtel, ne is menjen rögtön terembe, hanem keményen kardiózzon, fekvőtámaszozzon, csináljon akármit, amitől alaposan kifárad.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Vita Macikossal de jó lesz

Van egy pár küzdősport illetve harcművészet, ahol a tanítványok egy konditerem közelébe nem mennek és az edzéseken is szinte csak saját tetstúlyos gyakorlatokat végeznek és egyáltalán nem néznek ki szarul. Abban egyetértek, hogy aki minden tekintetben formás és kidolgozott izmokat szeretne az terembe menjen ne ezzel próbálkozzon, de az a része, hogy minimum 10 évet koxoltak vagy gyúrtak nettó hülyeség már bocs
Van olyan ismerősöm aki összesen talán ha két hónapig járt edzőterembe, de ezeknek jó részét meg tudná csinálni és nem is egy csoffadt gyerek sőt...de az nagyon fontos, hogy azért ehhez kell adottság és egy testalkat na meg rengeteg sport...a 45 kilós válogatott "testőrök" résszel maximálisan egytértek

Az a baj ezekkel a szabadsúlyos gyakorlatokkal hogy prímán működik amíg 160 centis néger makákó vagy. Egy átlag 180 centis európai embernek az ízületei nem bírnák el ezt a fajta bohóckodást. A másik kérdés hogy ki akarja félpucéran utánozni a csimpánzokat a játszótereken.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Na, csak moderátor ne járjon erre

Nana én 52kilósan simán húzódzkodtam meg csináltam a fekvőket. :

Szerencsére nem tartozom az általad leírt csoportba. Életemben jó, ha 2x jártam konditeremben, és 1x ittam egy protein shake-et (mert adták edzésért köszönetképpen), mégis tudok húzódzkodni, fekvőtámaszt csinálni, stb...persze nem olyan szinten mint a videóban. Részemről az edzés lényege az erő, az erő állóképességfittség és nagyot tévedsz, ha azt hiszed, hogy ehhez csak a konditerem a megoldás. Az izomtömeg növeléshez ténylegesen a bodybuilding szerű konditermi edzés a legjobb módszer, de az erő és fittség szempontjából nem csak az.
Ami pedig azt illeti, egy "x" kg-os fekvenyomásra és egy bicepszezésre pont ugyanannyi szüksége van egy embernek, mint arra, hogy meg tudjon csinálni egy muscle up-ot. Kinek mi tetszik, illetve mi a célja, annak megfelelően választja meg, hogy mit szeretne csinálni.

Enjoy the pain!

Nézd, állóképességet lehet növelni ilyen mászókás bohóckodással, ami leginkább szétbassza az izületeid és krvára nem hatékony, vagy csinálsz rendes kardió edzéseket akár szobabiciklin, akár futás, akár úszás személyében. Mellette pedig erősíted az izomzatod súlyzós edzésekkel.

Rav3n02: Az mi, falmászás? Hagyjatok már ezekkel faszságokkal, ez gyúrós topik. Beszélhetnénk akkor a síelésről, bobozásról, bázisugrásról is.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Persze, meg a boulderesek is gyökerek nem?

[ Szerkesztve ]

Van egy pár ismerősöm, aki áttért - elsősorban küzdősport miatt - a hagyományos konditermi edzésről kettlebellre és/vagy saját testsúlyos edzésre, kivétel nélkül arról számoltak be hogy megszűnt a hátfájás, vállkattogás, etc.., de hát biztos hazudnak.
Tehát a húzódzkodás/fekvőtámasz jobban "szétbassza" az ízületeket, mint a fekvenyomás-felhúzás-guggolás. Haggyukmá'.

Nem a fekvőtámasz meg húzodzkodás, hanem ezek a mauglizások.
De mostmár nyissatok magatoknak valami kettlebell, fegyencedzés, harcos topikot, ne itt offoljatok

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Mivel a saját testsúlyos edzés szinte nulla terhelés a súlyzóshoz képest ezért van ez Nyilván ha jobban leterheled az izületeket, jobban kopnak stb.. A helytelenül kivitelezett húzódzkodás és tolódzkodás is vezethet izületi panaszokhoz egyébként

Én swing-elek és snatch-elek cardio gyanánt. Hidd el, hogy hatásos .

mod.: (#9488) Ijk - pedig olyan gyakorlat, hogy "snatch" létezik súlyzóval is, némi hasonlóság van is köztük a kettlebelles mozgással.

[ Szerkesztve ]

Enjoy the pain!

Azt se tudom mik ezek

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Csak gondoltam rávilágítok, hogy hülyeséget beszélsz

"Nézd, állóképességet lehet növelni ilyen mászókás bohóckodással, ami leginkább szétbassza az izületeid és krvára nem hatékony"...szeretnél te olyan hátizmot apám

macikos: asszem az valamilyen fülesgolyós gyakorlat, vagy mi

Ijk: ne hergelj fel "szétbassza az izületeid és krvára nem hatékon" - ez úgy hülyeség ahogy van...olvasd el amit macikosnak írtam, talán összeáll a kép...

[ Szerkesztve ]

Mi köze a hátizomnak az állóképességhez? Jóvan meghagylak titeket a többieknek, nekem ehhez nincs türelmem, inkább elmegyek edzeni
macikos: jobb ha most 1-2 napig nem nézünk be, hátha addig eltűnnek ezek a fitnessguruk Remélem hamarosan jön még egy breakes is.
Azért majd pár képet várunk a formájukról, csak ne a vakvilágba beszéljünk már.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Swing, snatch.... keringő, salsa, tango, jó irányba halad a topik...

Álló képesség ? FUSS , ÚSSZ

Majd nemsokára jönnek a meccsnéző-sörösüveg emelgető szuperszettre esküdők, hiszen nekik nem fáj a válluk se és a könyökük se, és el lesz magyarázva hogy miért vagyunk hülyék

Mácsak a törpesuttyó hiányzik a kapuérával

Má' nem

Én csak a swinget ismerem - az az mikor elmész egy ilyen swinger klubba, ahol idegenek kúrják a csajodat, de cserébe te is kúrhatsz az ő nőikkel. De hogy ez mitől lesz edzés?
Bár egy 100kg-s német feleséggel tényleg keményen megdolgoztathat a dolog

Nekem egyébként egyszer elkezdte magyarázni egy faszi, hogy hagyjam a konditermet a picsába, a legjobb edzésforma a lovaglás. Bértartásban havi 40.000-ből ki is jön a ló, és megizmosodsz tőle, jobb lesz a tartásod, meg még csajozni is lehet vele és Európában már mindenhol ezt tolják

[ Szerkesztve ]

ja az, eddig hát és kar volt az eléggé adta

mellre még nem edzettem, csak 1szer kipróbáltam vmi 60 kiló alá hogy mennyire xar, mert a 4ben kb használhatatlan a pad, de itt nem tűnt annyira gáznak, igaz nagy súlynál még nem próbáltam, és picit alacsonyan van a villa sajna :S a döntött vmivel jobbnak tűnt, ill csak 50 kilós egykezes van de amúgy a többi elég gut

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Na megvót a hát-váll, sajnos még mindig fáj a hátam, de legalább a tegnapi fél tálca zserbó jó feltöltést adott
Látom közben a topik is megtisztult a zseniktől, csak a buta gyúrósok maradtak

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Te hol laksz?

[ Szerkesztve ]

Megmértem a derekam 74-es. Csak mer múltkor kérdeztétek.

Jó is lett rá a S-es BioTech öv.