Légy megértő és tapintatos mással, hogy más is ilyen legyen veled.

Jah és nesztek művészkép, így 65kg-san KÉP

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Szorítsd jobban a testedhez a karodat!

Ugyan úgy néz ki, vicc nélkül. Sok zsír nincs rajtam amit fel lehetne tolni

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Sziasztok, nem tudjátok hol lehetne realítve olcsón ~10K (+/- párezer) forint súlyemelő cipőt venni pesten? üdv

[ Szerkesztve ]

Nálad is fogyóeszköz a mobil...

4hetes ciklusokkal még lehet nem is rossz dolog. Viszont mire megcsinálod azt a sok bemelegítő sorozatot már majdhogynem ott vagy mintha piramisban nyomnád.
"Teszem azt, ha 160-nal nyomtam fekve, akkor 20-at nyomtam rúddal, 12-t 50-nel, 6-7-et 90-nel, 3-at 120-szal, 1-et 140-nel és utána hajrá."

Kezdőknek totál felejtős. Fejben ehhez eléggé ott kell lenni, hogy azt az 1 odab@szós sorozatot úgy csináld meg, hogy az mindig úgy adja ahogy kell.

Nemtudom, konkrétan a hátam úgy bedurrant mint még kb. soha. Nekem tetszik az egész tematikája, felépítése. Meglátjuk hogy lehet-e csinálni. Nekem sikerült nagyon durván szétcsapni.

paye: Mobil fogyó eszköz? 2 éve ez van

[ Szerkesztve ]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Arra céloztam hogy ronggyá használod a sok önreklámmal...

Hát ez egyáltalán nem egy jó forma... Van tömeg ez nem kérdés, de így ez a hátas kép nem egy nagy szám, persze macinak biztos bejön.

Jön a PHaszt

Itt azon van a hangsúly hogy mekkora tömeg van az emberen, ahhoz képest hogy (elvileg) 60kg-ról indult. Igazából amúgy nem 1 ifbb pro használja a módszert. Kozaróczy tibor szerint a legtöbb terembe járónál jobban működik mint pl. a 4x8. Nekem ennyi elég hogy kipróbáljam

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Holnap váll-hát pateszkáim, végre meggyógyultam, úgyhogy odacsapok rendesen.

Azoknak akik 1,5 órákat eddzenek:

"Edzésről meg annyit hogy:
30perc, 4x egy héten, 6x-os Mr. Olympia."
Dorian Yates

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

És akkor mivan? Arnold meg 2 órát edzett, 7x mr olimpia. Mit számít ez? Ők nem ezen a szinten edzegetnek mint mi. Semmit se számít hogy hogyan edzenek.

[ Szerkesztve ]

Azért valamit mégis csak számít hogy a "nagyok" hogyan eddzenek. Nyílván egy sima átlagember nem fogja bírni csinálni azt amit ők, de alapjaiban ők valószínüleg jobban tudják.

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Egyiknek ez válik be, másiknak az. Mi olyan különleges ezen?

Szerintem az átlagember szintjén inkább az a fontos, hogy rendszeresen eddzünk, folyamatosan emelve a terhelést, és mindig becsületesen kidolgozzuk a lelkünket.

Én kiegészíteném...

"Edzésről meg annyit hogy:
30perc, 4x egy héten, +10 év folyamatos HGH használat+egyebek---->6x-os Mr. Olympia."
Dorian Yates

Mindenkinek más működik.

Phil Heath havonta 1-szer edz karra.
Flex Wheeler nem guggolt.
Branch Warren rángatja a súlyt.
Dexter Jackson nem aerobozik.
Toney Freeman kis súllyal edz, Roelly Winklaar még kisebbel.
Markus Rühl fingik+cigizik

Most akkor kombináljuk össze ezeket, tehát havonta egyszer súlyt rángatva, folyamatos fingás mellett fogok karozni és akkor tuti hogy MR. Olympia leszek?

Nem! Guggolás közben kell a súlyt rángatva bicepszezni és egy cigi is legyen a szádban! A többi stimmel.

Nem.
Eleg, ha hatracsapod a fejeden a baseball sapkat, veszel egy kamiont, amibe a soforules melle teszel egy csigas huzogatost, azt rangatod, de eleg csak jobb kezzel, meg neha par fekvotamasz.
Egybol izmos leszel, garantalt!

Assuming Control

Az egy jó fim bírtam, de itt konditermes edzésről van szó

Oda meg nem kell semmi, csak par pajtas meg mobiltelefon, aztan uldogelni a padon.
Ja meg kogsz

Assuming Control

Ha tényleg ennyi kell akkor elkezdek én is edzeni. XD

Lehetnek a fentiek igazak de ezek a mostani edzéseik. De ezek előtt biztos hogy nem így edzettek. Meg nem szabad figyelmen kívül hagyni hogy nem csak sok, de jóféle "kiegészítőket" szednek..

Más.
Milyen tömegnövelőt ismertek amibe nihcs crearin?

Légy megértő és tapintatos mással, hogy más is ilyen legyen veled.

A hús tudtommal nem táplállék kieg...

de reggeli vicnek jó volt...

Légy megértő és tapintatos mással, hogy más is ilyen legyen veled.

Na látom a belinkelt mauglis oldal kivágta a biztosítékot pár alacsonyabb ingerküszöbű embernél!
Ezekből a húzódzkodás, tolódzkodás és a hasizomgyakorlatokat mindenképpen jónak tartom, akárki akármit mond. Ezeket simán be lehet építeni a "hagyományos" gyakorlatok mellé.
Amúgy én idén, 30 évesen kezdtem el foglalkozni a testemmel. Most vagyok 178cm/75kg. Sokáig nemigazán foglalkoztatott a dolog, de az elmúlt években szép lassan elkezdett gyarapodni a deréktáji zsírréteg, és ezt akarom eltüntetni.

Egyszer mindenki volt 60 kg

Na jó, majdnem mindenki...

A kreatin egy extra, csak örülnöd kéne, hogy van benne. De ha nem akarsz bele tenni, akkor csináld magadnak a tömegnövelőt. Vegyél fehérjét + Vitargot vagy waxy maize-t vagy maltodextrint, esetleg tegyél bele glutamint. Olcsóbban is jösz ki valószínűleg, mint a tömegnövelővel.

Sziasztok!

Valakinek van tapasztalata az MHN 100% Whey-ről? Ilyet szeretnék most venni majd, 3 kg-osat, mert ugyanannyi pénzért mint a scitec 78 adag helyett 120-at kapsz...ami azért nem mindegy...

Nem akarok többet túlárazott fehérjét venni, a lehető legjobb minőséget (és mennyiséget) szeretném kapni a pénzemért...

Esetleg ilyen árkategóriában más fehérje? Csak tejsavó érdekel, szójás, sz*rt nem érő proteinek nem...

Myproteint, és a wpc tejpor bajtársat kihagynám...

Nem kell kihangsúlyozni, hogy a szilárd kaja fontos, eléggé tisztában vagyok ezekkel a dolgokkal, a protein mintegy általános mindennapi használatra, és diétához (szálkásítás) kéne majd!

188 Cm, 86 kg, ha ez számítana valamit...jelenleg tömegnövelés fázisban.

Előre is köszi a segítséget, érveket!

Üdv!

[ Szerkesztve ]

MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)

Én olvastam valahol, hogy tömegnövelőnek nagyon jó a fehérjébe darált zabpehely (darálás csak a könnyebb fogyaszthatóság miatt). Én Vitargo/malto helyett szőlőcukrot (dextróz) használok, de csak reggel ébredés valamint edzés után. Amúgy zabpehely.

Az mhn gyártó = átnevezett musclebear, ami ha jól tudom azért szűnt meg, mert messze nem annyi cucc volt benne mint ami rá volt írva. Tuti nem vennék ilyet. Ízesítetlen myprotein a legjobb szerintem.

[ Szerkesztve ]

Myprotein...hm...na jó, 1 próbát megér, annyira szereti itt mindenki, meg mindenhol máshol is csak jót hallottam róla, de honnan tudjam hogy ebben is benne van az a fehérjemennyiség, amit ráírnak...?

Itthon lehet kapni valahol?

MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)

Nekem januárban jön a második gyerek, de már most látom milyen nehéz azt a heti 2-3 alkalmat normálisan beosztani Egyenlőre a feleségem még tolerálja a dolgot.

A másik amit még nehéz összehozni, hogy meglegyen a multivitamin+fehérje kombómra a sastojás. (És aki még mást is vesz mellé?)

Szóval minden tiszteletem a családos gyúrósoké!

[ Szerkesztve ]

Te komolyan azt nézed, hogy hány adag van ráírva a dobozra? Az nem zavar, hogy az egyiknél 30g egy adag, a másiknál meg 25?

JAJ ne...facepalm

.........

Scitec: 30g 1 adag, 2350g-os kiszerelés: 2350/30=78,33333 -> 78 adag.
100% MHN: 25g 1 adag, 3000g-os kiszerelés: 3000/25=120 -> 120 adag.

Akkor ki nem nézi? Nem ezt írtam le?

Fehérje tartalma meg elvileg ugyanannyi (22g vs 19,5 g...2,5g-on múlik majd a világ, igen!)

[ Szerkesztve ]

MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)

Mivel általában ugyanakkora kanalat adnak, ugyis 30at fogsz kivenni az mhnből is, szóval így nézve abban 100 adag van..