Tényleg... Szóval akkor te írtad?

Honnan érdemes most fehérjét rendelni? Kezd apadni a bigyótekes készletem, és elég pofátlanul felmentek az árak Eddig isowhey-t ittam [link], de amikor megláttam a boltban a mostani 12k-s árat majdnem dobtam egy hátast).
Ennek 6k-ra jön ki kilója, ezt sem mondanám túl olcsónak.
Egyszer macikos ajánlott nekem valami, de rohadtul nem találom már

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Megéri a jelenlegi forint árfolyamok mellett külföldről behozni?

Talán ezt ajánlottátok egyszer? [link]

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

A belem is kifordulna.

Diéta és párolt zöldség...
Ki kell várni míg megnyugszik az epéd...

[ Szerkesztve ]

Én muscletech-et tolok most, akciósan vettem

Nekem a bigyótek nagyon nem jött be, alig vártam már, hogy elfogyjon a 3kg, pedig csokisat vettem belőle.

Én ezekből válogatnék:
twinlab
ON
dym elite whey
syngex

A szájtek az túl édes, nekem sem a sima sem a professional változat nem nyerete el a tetszésemet.

Írj laci06-nak, én tőle vettem 4kg-os ízesítetlen izolátumot. 1 kiló belőle 3 ezer forint...ha ez nem éri meg akkor semmi

₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿

szerintem még így is megérheti... 5 kg kb. 16k-ra jön ki tejsavóból

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Én 3ezer párszáz forintért vettem 3kilós Full Force Super Carb Fastot van benne malto, dextrose és Vitargo is. Edzés utánra tökéletes

Azzal én is szemeztem, csak kár hogy csak 5% benne a Vitargo...így már annyira nem éri meg szerintem.

₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿

Jah tettek bele egy kicsit hogy felírhassák a dobozra vagyis zsákra De ha MP-ről rendel akkor is ugyanannyi mintha itthon veszi, azért lehet jobb választás

[ Szerkesztve ]

Innen szép "nyerni" :

[link]
______________________________________________________________

[link]
[link]

[ Szerkesztve ]

Sziasztok. Vastagabb kezeket szeretnék már 6 hónapja gyúrok itthon de a bicepszem megragadt 35 centinél az alkarom pedig 33nál ami elég gyenge. Napi 4x eszek. Heti 4x edzek. 2 honapja 18 kilos egykezes sulyokkal 7x15t. Cuccok nélkül szeretnék minimum 40-42s bicepszet. 18 éves vagyok és 62 kiló. Várom válaszaitokat.

[ Szerkesztve ]

Vannak dolgok...

Az a nigga elég top forma

Mondj valami használhatót ne gonoszkodj

Vannak dolgok...

Nem Mellesleg a magassagom 178 centi. Kissebb sullyal csinaljak tobbet aztmondod?

[ Szerkesztve ]

Vannak dolgok...

Anatómia egyes...
Nem a bicepszed 35-ös hanem a karod. A kar kerülete pedig nagyrészt a bicepszből és tricepszből tevődik össze. Ha hat hónap alatt semmit nem nőtt a karod, akkor valamit nagyon rosszul csinálsz. Javaslom menj le egy terembe és ott eddzél. Milyen gyakorlatokat szoktál csinálni a tricepszedre? Illetve az is sokat segítene ha leírnád, hogy milyen gyakorlatokat csinálsz, mekkora súllyal és milyen időközönként.

. 3-3.5 hónapja nem nőtt azért is váltottam 14 kilóról 18ra kb 2-2.5 hóval ezelött. Állva szoktam bicepszezni mert nehezebbnek találom mint ülve ezt heti 4x esténként 7x15dbt , tricepszhez mit javasolsz kézi súlyzókkal? Minden tanácsot meghallgatok amivel itthon tudom fejleszteni magam

[ Szerkesztve ]

Vannak dolgok...

ez a heti 4x 7x15 állva bicepsz az egész edzésed ? semmi mást nem csinálsz ?

May the Force be with you!

Huzodzkodas 4x30 + fekvotamasz 5x30 ezeket azert nem irtam mert nem mindig erek ra ezekre. Bicepszezesre mindig megprobalok idot szakitani. 42s kar nagyon elerhetetetlennek tunik a szamomra. Hasra nemedzzek mert usztam tobb evig + aktiv "sportolo" voltam igy a kockahas adott mellizom is. A karom nem illik a kepbe ezert szeretnem vastagitani

[ Szerkesztve ]

Vannak dolgok...

30x fel tudod magad húzni? Azt megnézném.

Mi olyan hihetetlen abban? 62 kilomat nem nehez felhuzni

Vannak dolgok...

178 cm vagy és 62 kg.
...és nem akar vastagodni a karod...

===============================================================

Videót!

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Tul gyors az anyagcserem Szoval karvastagitasra otlet? Folytassam ezt vagy probaljak kissebb sulyt nagyobb szamban?

Vannak dolgok...

Neeee, sírok az utóbbi 15-20 kommenten
Ez a topik mindig feldobja a napom.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Moderáld már magad te kis elkényeztetett majomparádé.
30x felhúzza magát...csak akkor hiszem, ha videót mutat róla.

Hogy akarsz te 178/62 kilósan 42-es bicepszet? Vegyél fel a diszkóba izompólót az még a csőkarúaknak is be szokott jönni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Izomnövelésre, karnövelés van egy titkos módszer, amit evésnek hívnak, esetleg kipróbálhatnád.

mit nem lehet rajta elhinni?
általános iskolában egy csomóan megcsinálják. sokat számít hány kiló vagy

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Napi 4x abbol 2 fotetel...talan nemeleg? Haggyuk mar. Csak egy kerdesem van: Tobb ismetles kissebb sullyal vagy kevesebb nagy sullyal fejleszti jobban az izmot...?

[ Szerkesztve ]

Vannak dolgok...

Ez a csomóan enyhe túlzás a többség kb 1-et (sem) tud.
Konkrétan senkit sem ismertem iskolaéveim alatt aki 30-at tudott volna (kivéve persze jómagam ).

kovi 8743# : 1.3 éves kisfiam csinálja jól, főétkezések között is folyamatosan eszik valamit , kivéve amikor alszik.

[ Szerkesztve ]

nem az számít csak, hogy hányszor eszel, ehetsz te 10x is ha kenyérmorzsát csipegetsz közben

May the Force be with you!

Elhiszem én, ha videót látok róla, ennyi.
A testsúly az csak egy dolog, oda izom is kell, hogy ennyiszer felhúzza magát, és persze szabályos felhúzásról beszélek.

Ja én is, és egyenes hát, láb, spicc, fel az áll pislogni sem szabad, 3 levegővétel megengedett egyféle fogás nem váltagatjuk, úgy már nem ér (ja és fingani is tilos - macikos már itt kiesett) és elhiszem.

Szerencséje hogy ma ilyen engedékeny vagy

én 15öt tudtam, már akkor is szar voltam

kiskoromban olyan 8 éves koromig volt felszerelve gyűrű a szobánkban, na akkor kurvára tiszta Csollány Szilveszter voltam egész nap azt nyüstöltük, aztán jött a tenisz és abbahagytuk. Borisz BeKKer volt a király

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Te meg egy banra, ha megint tulmesz a hatarokon.
Emlekszem rad, es mar az uj nickeden is tele vagy banokkal.
Figyelj oda, nem akarom megbanni, hogy nem tettelek ki azonnal, mikor ujraregeltel.

Assuming Control