még június végén mérte sógorom, ez bő egy hónapos kép, amúgy ehhez tuti az is hozzátesz, hogy minden nap bringával közlekedek... szóval égetek nonstop
a fegyencedzést yoga gyakorlatokkal és plank gyakorlatokkal szoktam bővíteni, kicsit feldobni, ne legyenek egyhangúak az edzések.
imádom a plank-eket! ezt nézd meg: 54 évesen!!! nem semmi...
[ Szerkesztve ]
