nah amit megígértem...
itt hagyom nagyjából abba... ha radikális dolog történik azt majd közlöm ezek tegnapi szépségek 92kg-os kategóriából :
kardió után hát
edzés után hát
előlről szőrt után
szőrtelenítés előtt
ezek vannak... szidni lehet beszólni nem... sőt még tanácsot is lehetne adni... de azt senkise fog, hogy kiszerint merre tovább... 
Majd idén próbálok javítani az összképen... és nem annyira behízni meg elbaszni a dolgaim mint tavaly...
a "diétáról" még annyit, hogy a nagyon nem volt hardcore szóval csak a tömeg meg zsír ment lefele... erő sok maradt én úgy érzem, de ez majd holnap kiderül amikor teremben edzek 
Sajnos natur keretek között a szaros testem többre nem képes mert most már nagyon határon érzem az "izom" veszteséget... 
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
