ezek kegyetlenek
[ Szerkesztve ]
Nem én voltam!
ezek kegyetlenek
[ Szerkesztve ]
Nem én voltam!
Neked nem volt ilyen szép gyerekkorod?
Én 2:12-nél majdnem leestem a székről úgy röhögtem
Sotho: Örültem hogy biciklizni megtanulhattam Óvva voltam mindentől Ha ilyen gyerekkorom lett volna, akkor most idegenlégiós lennék
[ Szerkesztve ]
Fél év múlva kíváncsian várjuk a tapasztalataidat a heti 5 napos edzésekről, és persze képes demonstrációval megfűszerezve.
/人◕ ‿‿ ◕人\
Szerintem nem gáz a heti öt. Ha csak egy izomcsoportot edzel sokkal jobban meg lehet dolgoztatni. Mondjuk inkább a 4re szavazok. Egy mell+bicepsz+tricepszet egyszerre én pl nem tudnék normálisan megcsinálni. Semmi erőm nem maradna durrantani, csak totál lefáradnék. Most nagy nehezen összeszorítottam 3-ra az edzéseim számát, de nekem a heti 4 jött be a legjobban: 1:mell+has 2:bic+tric 3:váll+hát 4:láb+has
xD ez mekkora, hogy repkednek már kifele a hintából
Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84
Akkor jó Már kezdtem azt hinni, h megint kezded
Én 3x megyek egy héten, Hétfő, szerda, péntek. Ha valami közbejönne, még mindig tudok úgy csúsztatni, hogy legyen két edzés között egy pihenő nap, ennyi minden képpen kell szerintem (nekem legalábbis biztosan).
Általában:
Hétfő: Mell + bicepsz
Szerda: Váll + ide jöhetne láb, amit én nem nagyon erőltetek egyelőre mert el volt törve a térdem, azért nem hátazok szerdán, mert minden szartól bedurran a bicepszem és még vállazástól a legkevésbé.
Péntek: Hát + tricepsz
A hasat be szoktam tolni azok után az edzések után, amikor még úgy érzem maradt rá erőm, heti 1x minimum, de inkább 2 szokott lenni.
Ez jobb
nemnyáu a link
Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84
Ilyen kibaszott melegbe nincs kedvem edzeni
PH! addikt since 2004
Mióta kedv kérdése?
vízbő igen
és a kreatinos kanálnak ? mert most mértem le és 2-3grammot mér .... bár lehet a mérleg romlott el .
hát ezzel nem jutottam előbbre azért köszi.
Ha a kreatinhoz adták a mérőkanalat, akkor kell lennie a dobozon adagolási útmutatónak is. Mondjuk egy adag egy csapott kanál. Vagy valami ilyesmi...
Igen ahoz adták de már a dobozt azt kidobtam és megtartottam a kanalat csak na mind1 .
sziasztok
egy kis segítségre lenne szükségem. nem konkrétan a gyúráshoz tartozik, de elképzelhető és lehetséges, hogy van akinek van ilyen repedése a bőrén.
nyár eleje óta lement rólam 10-12 kiló, 3 hónap alatt. pont szr helyekről természetesen kar-láb, a nagy gyakheszból meg alig-aig. (nem a gyúrástól, meló-meló!)
és megjelentek kis fehér repedések a bőrömön, a karom belső oldalán. mit lehet ezekkel csinálni, hogy eltűnjenek? van valami kenőcs, vitamin ami helyrehozza őket?
a továbbiakban még lennének kérdéseim, segítségre lenne szükségem, hogy helyrehozzam az 5-6 éve pihent testem. napi 30 percben (ennyit tudok max rászánni ezt is itthon)
thx
There's an app for that
nem rossz! tök jó lenne ha itthon is volna hasonló:
(egy külföldi sport blogon találtam)
Első éjszaka lefűrészelnék az összeset, csak a hűlt helyük maradna.
/人◕ ‿‿ ◕人\
[link]
Ilyen éppenséggel létezik bár nem tipikus fitneszgépek
feküdj ki a napra
brownus de brutál, jáccótér a nagyoknak..
Tamoo én a piros kis kocsiba akarok..
[ Szerkesztve ]
Az önbizalom egyszerűen az a nyugodt, magabiztos állapot,ami pofára esés előtt eltölti az embert. "bár a két legismertebb tesztprogram, a Prime95, meg a world of warcraft hiba nélkül lefut" xD by Soni84
köszi, hogy eszembe juttattad, hogy hol is élek
csoda, hogy az orcybol még nem vitték el a rudakat...
Nem is edzel.
nem ugy volt hogy csak hétfőn jösz vissza
valamit rosszul csinálsz
Van net itt is.
Mi van már megint nyaralni vagy?
Sziasztok!
Egy gyors kérdésem lenne,csinálnék egy szálkásító diétát,le is szedtem a BB-ről egyet,csak annyi nem világos,hogy a megadott rizs súlyát szárazon vagy főzve kell értelmezni(nincs odaírva) ,mert mire kifől éppen 3,43 szoros súlya van.
Szóval?
Mr.Brightside
(#1533) BÁ Nutrition válasza Ijk (#1523) üzenetére
pont ezt akartam mondani. a kolompárveszély meiatt nem sokáig maradna ott
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Szárazon. Mindent "szárazon" mérsz.
lsd Tamoo.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Nálunk vannak ilyenek a sportcsarnok mellett.. Ha nem felejtem el akkor lefényképezem.
(#1539) runner 125 válasza nepszter1 (#1498) üzenetére
Az igen.
Valahogy a fej - test párost nem tudom egy emberen látni. Kövér fej - izmos' test, wtf?!
"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
(#1540) Ijk válasza runner 125 (#1539) üzenetére
Azért van azon a testen ballaszt rendesen.
/人◕ ‿‿ ◕人\
sry az offért, de ez a cím majd kibökte a szememet:A kövér ember nem bűnös - Schobert Norbert
nagyon átfogalmaztam a kérdésem: akkor ki a bűnös, a felelős? most nem a betegségben szenvedőkre gondolok, hanem az átlag emberre...
megpróbálom megszerezni a könyvet, mert furdal a kíváncsiság! nem akarom előre leírni...
amúgy ismer valaki az update segítségével lefogyott, és életmódot változtatott embert?
[ Szerkesztve ]
Off:
Van esetleg itt aki Angliában él? Lenne pár kérdésem.
a kövér emberek többsége azért kövér, mert helytelenül táplálkozik és mozgásszegény életmódot él
az, hogy a társadalom és a világ hogy alakul, és ezzel hogy változnak a táplálkozási szokások és maga az egész életvitel, arról nyilván egyedül nem tehet senki, ellenben arról már igen, hogy ebből ő mit fog felhasználni vagy éppen ellene tenni
ezerszer lerágtuk már itt is
az hogy az egészséges ételek drágábbak, nem igaz, de sokkal kényelmesebb a kevésbé egészségesek közül válogatni
az hogy nincs idő/energia mozogni, nem igaz, aki akar az megtalálja a módját
One Ring to rule them all
Ráálltam a mérlegre. B@ssza meg már 88kg vagyok. Utoljára néztem még 84 volt, nem lesz ez így jó.
(#1545) God Vazzeg válasza LOTR (#1543) üzenetére
Egy kérdésem van ilyenkor: mi a faxom az az agy? Emberek miért nem képesek gondolkodni bazze, hogy ha körülnézek és látom hogy mindenki elhízott beteges geczi, akkor én máshogy csinálom? Nem hiszem el hogy csak bennünk érik meg ez a gondolat..
Bűnös vagy!
God : és ráadásul mindenkinek a pofájában ott van az a kurva cigi!
[ Szerkesztve ]
átlapoztam kb 3 perc alatt, az egész az étkezésről szól. nem a mi szintünkön persze
de aki már Norbi ápdét ájsz telyát iszik kóla helyett az már egy jó a pont a könyv szerint
[ Szerkesztve ]
norbi ápdét sör nincs?
Pont minap mondta anyám, hogy van aki atlétikus alkat és van aki nem. Én meg azt mondtam hogy ez nem más mint a felelősség vállról való lesöprése.
/人◕ ‿‿ ◕人\
(#1550) runner 125 válasza God Vazzeg (#1545) üzenetére
Lustaság, nem nemtörődömség, igénytelenség, jójjazúgyság, bebeszélés h ilyen alkat vagyok, stb.
Ha, ezekből egy érvényesül, már önigazolta magát.
"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!