Kíváncsi leszek, hogy nálam hogy fog menni a tömegelés, kicsit félek is tőle. Sajna nekem a mellem elég zsíros volt mindig is, most viszonylag szépen lement, még 4.5 kilót kell leadnom a terv szerint, aztán jöhet a tömegelés. Behíznék 85-ről 95-re én szívesen, csak fosok, hogy megint csöcsös leszek.

Nekem egy év alatt kb 3-4 kiló jött fel...viszont azzal fogadnak sokan, hogy koxolok.

Szal végül is nem kell foglalkozni a súllyal ha látható eredménye van az edzésnek.

VM35-el szerintem ne foglalkozz én ilyen 6 kilós tömegnövelőket szoktam venni sokkal gazdaságosabb...

nektek ektoknak mindegy... kár belétek az extra kalória... havernak mondom mindig, hogy olyanok vagytok mint 1 rossz hatásfokú kazán... ő hosszútávfutó...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

És arra hogyan?

Dehogy kár, ha nem ennénk akkor elfogynánk a picsába.

azért a létfenntartás megmaradna nektek... valakinek modellnek is kell lennie...

nehogymá' az olyanok fogyjanak be mint éééén'

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Igen valakinek azért indulni kell mr o-n.

Például mit szoktál venni? Az a baj, hogy a kaja is kva sokba van. Kb 2 hónapja elkezdtem venni ezt a Cottage sajtot, nem rossz de ebből is napi 2 doboz az 400Ft körül van az heti majd 3k és akkor még mást nem is ettem. Néha tényleg úgy érzem, hogy kár belém a kaja

Hirdetéseim: http://goo.gl/TfNH1d

Most ezt vettem. Reggelre szoktam enni tejjel ilyen csokis sparos gabona félét, fincsi. A kaját meg feleslegesnek érzem számolni, mivel úgy is mindég annyit eszek amennyit bírok erőltetve napi 4-5 kajálás ált megvan+ a 2 turmix.

Kassa: Dehogynem, ha hívnak már megyek is, csak Maci ellen labdába se rúghatok.

[ Szerkesztve ]

Kukoricapelyhet nem próbáltad még? Mondom, Tesco gazdaságos kukoricapehely, 750gramm 370 forint. Igaz hogy nem olyan fincsi, mint a cukros kukoricapelyhek, mivel ez natúr, majdnemhogy sós de szerintem fincsi, én imádom.

az sem én leszek

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

De próbáltam egy ideig azt ettem reggel szintén tejjel, de én megfejeltem pár kanál cukorral is. De tényleg nem rossz cukor nélkül se, de ez most jobb amit eszek.

(#1920) ForexGuru És mellé az íze is jó és nem is fosat. Féltem is rendelés előtt...

[ Szerkesztve ]

"82,5g VitaGrow-Carbohydrate Blend (maltodextrin, fruktóz, modifikált burgonyakeményítő, dextróz, kukoricakeményítő)"

Erről van szó, ez a lényeg. A többi csak cukor.

kiszámolod a kaját az aerobot nem hagyod el teljesen...
de ha tényleg könnyen zsírosodsz úgyis jön majd fel zsír ne aggódj

én pl. idén bepróbálom az up your mass-t tavalyelőtt meg jumbo prof-ot próbáltam ki...
reméljük jó eredménnyel kezdünk a tömegelésbe lassan..

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Igen ezért is mertem kipróbálni mer ugye a többség csak cukorból áll, bár lehet aztán erre is csak rá van írva...

egyél normális kaját, ne ilyen csirkerizs baromságot. Pörkölt, tészta, paprikás krumpli, kenyér. Igyál meg 3 liter tejet, hozzá meg vajas-lekváros kenyeret (ha bírod ) Locsolj meg mindent olívaolajjal.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na végre már egy értelmes ember...aki nem a csirkerizs faxságokat írja.

Sziasztok!

A segítségeteket szeretném kérni. Azt szeretném kérdezni, hogy edzés után meddig regenerálódik/fejlődik az izom?

Sic Parvis Magna

A Barátok Közt végéig

Ez milyen kérdés?

miért mi a bajod a csirke+rizs "faxsággal" ?
Nekem beválni látszik ez a hülyeség... az, hogy ti ektomorfok bármit ehettek az köztudott... de nem mindenki 70kg és a nádszál között mozog ha zabál összevissza

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

ja az a baj, hogy qrva sok okos válasz van

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

miért mi a bajod a csirke+rizs "faxsággal" ?
Az, hogy nem csak az létezik a világon, mást is lehet enni, de mindenki ezt nyomatja, gondolom, csak ez

Gondolom arra vagy kíváncsi mennyi idő kell a pihenéshez egy izomcsoportnak...3-4 nap minimum.

Megy a Barátok Közt? A mocskos kurva életbe, lemaradtam pár részről

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

Tudtommal most egy ektohoz szólt a fáma, ő meg egyen csak azt, amit ér, természetesen húst is, rizst is...de egyen folyton csirkerizst az, akinek két anyja van.

Igen, erre voltam kíváncsi. Köszönöm!

Sic Parvis Magna

Én amúgy ilyeneket eszek, jó persze a legtöbb a csirke+hozzá való körítések, de imádom a pörkölteket is.

(#1938) Zomb€€ Nincs hát mindjárt kezdődik.

[ Szerkesztve ]

Na ez már baráti ár. Nem vesztek vele semmit, ha kipróbálom. Volumassból a 3kg-os kerül ennyibe. Mennyire mebízható(bevizsgált) cucc lehet ?

(#1926) Woodslave: Nem csak csirkerizs szart eszek szoktam nagyipörköltet is meg halat és jó sök zöldséget is. Hidd el már sokmindent kipróbáltam. A karácsonyi bejglizabálás hízás is max 1-2 napig marad fent. Még életembe nem voltam 72kg felett 1 napnál tovább.

Hirdetéseim: http://goo.gl/TfNH1d

Arra gondoltam, hogy a szobabiciklizést futásra cserélném a tömegelés kezdetekor. Nem tudom, hogy ez mennyire jó ötlet, illetve mennyi időm lesz rá.

pulzustartomány függő meg kedv...
melyiket csinálod szívesebben meg mennyire vagy edzett stb... majd te eldöntöd

Boxer001: jaja ektokról volt szó, hogy bármit ehettek csak legyen bőven kalória ch meg fehérje meg zsír

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Volt már Jojo?

"Thou shalt not make a machine in the likeness of a human mind."

a-a, ettől a csatornától még nem raktunk be
szóval

macikos: én is hallottam már erről a rohadósdiról... de tuti lehet jókat is kifogni

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs