Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- ricsi99: 6. Genes alaplap tündöklése kontra MS/Zintel korlátozásai
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Luck Dragon: MárkaLánc
- talmida: My Art II.
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- hcl: Olympus E-PL1 nyomozás
Aktív témák
-
#1099
Vandit.
addikt
L|zsidoboz
#1098
Vandit.
addikt
válasz
L|zsidoboz
#1098
üzenetére
Ez a komoly nem a vakbélgyulladás
-
#1092
Bubee82
őstag
BÁ Nutrition
#1091
Bubee82
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#1091
üzenetére
Nem EU-t akartál írni véletlenül?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ördög:
Még nem tudom h fogok -e cukorkát enni, mer ha jól tudom az tilos a dijétában 
-
Bubee82
őstag
válasz
Vandit.
#1083
üzenetére
Mijaza kiló?
Mijaza 1000? 
( )
Hello bunny! azt szeretném kérdezni hogy szerinted melyik gyakorlat a jobb a lepkére? a mellhez húzás vagy a nyak mögé húzás? tudom hogy ez baromság de nekem fontos lenne ugyanis elég szar a lepkém
válaszodat előre is köszönöm!!
nem értek az iylan rovartani dolgokhoz!
[Szerkesztve] -
#1081
Vandit.
addikt
hummerdikk
#1080
Vandit.
addikt
válasz
hummerdikk
#1080
üzenetére
Ennyi pénzd van?18 k-t nem adnék zsírégetőért.Minek neked ilyen?
-
#1079
Vandit.
addikt
hummerdikk
#1078
Vandit.
addikt
válasz
hummerdikk
#1078
üzenetére
Ezek nagyon erős cuccok,ne próbáld ki csak,ha elmúltál 18 éves
-
#1078
hummerdikk
őstag
hummerdikk
őstag
Halljatok fiuk, Hydroxcut HCrol tud vki vmit?
Ill Lipo 6rol? -
#1075
bandus
veterán
hummerdikk
#1072
bandus
veterán
válasz
hummerdikk
#1072
üzenetére
nem hiszem hogy tőled kérdezte volna
-
#1074
God Vazzeg
veterán
Bubee82
#1071
God Vazzeg
veterán
válasz
Bubee82
#1071
üzenetére
Biztos durva lesz, de néha hagyj a testednek pihenőt is, mert hosszú távon gondok lehetnek belőle..
Meg ha többet pihensz 2 qra közt, jobban hat a következő 
Teszto biztos jó választás diéta mellé? Inkább valami anabolikus cucc kellene, ami kevésbé androgén nem? Persze nekem mind1, ha jó eredményt érsz el, majd jól kipróbálom én is -
#1073
Bubee82
őstag
hummerdikk
#1072
Bubee82
őstag
válasz
hummerdikk
#1072
üzenetére
kitol kapod a stacket meg a cuccokat
Androban ajánlotta fel még anno. A koxot meg nyilván magam szerzem be egy megfelelő cukrosbácsitól.
God:
Elég rég volt a kúrám
Asszem elég sok idő eltelt azóta Az enantát valóban nem egy tipikus diéta kox, de nagyon megszerettem és bevált. Végülis tökmind1 h mi lesz mert nem versenyre készülök, nameg pénzben is így a legolcsóbb. Nekem csak egy kis biztonsági alapnak kell.
Ja és van olyan versenyző aki heti 1000mg ena mellett készült be SB-re és elég durva formája lett
[Szerkesztve]
[Szerkesztve]
[Szerkesztve] -
Bubee82
őstag
-
fLeSs
nagyúr
válasz
Bubee82
#1067
üzenetére
Hát azok alapján amiket olvastam egy elfogadható testzsír elérése (8-10%) kokszal sokkal könnyebben megy. Nem kell annyira lecsökkenteni a ch-t és a kalóriákat, nem kell nagyon megemelni a fehérjét, még az is elképzelhető, hogy diéta közben nősz egy kicsit.
Egyszer biztos kipróbálom, hogy milyen kokszal diétázni csak az összehasonlítás kedvéért. -
#1069
Bubee82
őstag
hummerdikk
#1068
Bubee82
őstag
válasz
hummerdikk
#1068
üzenetére
Kösz. Egy álmom válik valóra ha most már el tudom kezdeni és be is tudom fejezni végre a diétát.
A Retain illetve PCT-től te mit vársz? Főleg egy diétában, tesztoszteron mellett? -
-
#1063
Bubee82
őstag
BÁ Nutrition
#1062
Bubee82
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#1062
üzenetére
Gondolkodtam rajta, de elvetettem mert lehet túl izmos lennék tőle amellett gusztustalanul erezett is
-
Bubee82
őstag
1. 250 ml tojásfehérjelé + 8 szelet pufirizs
2. 150 gramm hús + 50 gramm rizs
3. 150 gramm hús + 50 gramm rizs
4. 150 gramm hús + 50 gramm rizs
Edzés
5. 300 gramm hús + 80 gramm rizs + 10 gramm glutamin
6. 250 gramm hús + 50 gramm rizs + 5 gramm BCAA
Fekvés
7. 250 ml tojásfehérjelé + 5 gramm BCAA
Egyelőre így nézne ki. Az edzések 18-20 körül érnek véget. Vagy az nem számít? A lényeg h 4-5 után ne legyen már ch, csak zőccség formájában esetleg?
[Szerkesztve]
[Szerkesztve] -
#1059
Bubee82
őstag
BÁ Nutrition
#1058
Bubee82
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#1058
üzenetére
a dietat ugy csinalod hogy lesz egy kis segitseg benne
Már írtam asszem. De amúgy 10 hét enantát lesz valószínű. 5 naponta 250 mg ahogy az előző is volt. De az is lehet h most 500 lesz hetente. Mellé nem tudom lesz -e valami, de az anyagiak eléggé behatárolnak így nem valószínű.
''Naturál'' vonalon pedig egy Muscletech - Shredded stack-et fogok tesztelni, ami mellé kapok vagy PCT-t vagy Retain-t. Erről írok is majd naplót, meg úgy cakompakk a diétáról. Aztán a diéta végén, közvetlen utána lehet veszek egy ALRI Pro-Anabol-t amolyan utókúrának. -
#1058
BÁ Nutrition
addikt
Bubee82
#1055
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Bubee82
#1055
üzenetére
mindig a nap vegerol kell lecsappantani a ch-t, es ahogy haladsz elore ugy veszel el tobb es tobb ch-t a kajalasokbol. mindig egyre korabbra tolodik az utso. szerintem azert delutan 4ig siman lehet enni vege fele is.
tenyleg aszontad a dietat ugy csinalod hogy lesz egy kis segitseg benne. elarulod? vagy mar irtad vmikor hogy mit? -
#1053
God Vazzeg
veterán
Chesterfield
#1051
God Vazzeg
veterán
válasz
Chesterfield
#1051
üzenetére
Tudod: nagy kar, kevés ész
Bandusnál meg kis kar, kevés ész -
#1049
L|zsidoboz
őstag
hummerdikk
#1048
L|zsidoboz
őstag
válasz
hummerdikk
#1048
üzenetére
ezt most kivételesen komolyan kérdeztem...
vannak tervek új arcokra, de ez sajnos hétpecsétes titok.
-
#1048
hummerdikk
őstag
L|zsidoboz
#1047
hummerdikk
őstag
válasz
L|zsidoboz
#1047
üzenetére
neked muszaj midenbe belekotni? Viszlat!
Am mikor lesz uj patkany tajgetoszon?
God: Bazz... -
#1047
L|zsidoboz
őstag
hummerdikk
#1043
L|zsidoboz
őstag
válasz
hummerdikk
#1043
üzenetére
és azt honnan tudod, hogy nem valami haverja vagy rokona volt a mázsás csávó a gyúrósnak?
-
#1046
God Vazzeg
veterán
hummerdikk
#1043
God Vazzeg
veterán
válasz
hummerdikk
#1043
üzenetére
Nem irigységből, hanem poénból
-
#1045
manutdzoli
senior tag
L|zsidoboz
#1035
manutdzoli
senior tag
válasz
L|zsidoboz
#1035
üzenetére
Nagyon kemény a videó!!
-
#1044
manutdzoli
senior tag
hummerdikk
#1043
manutdzoli
senior tag
válasz
hummerdikk
#1043
üzenetére
Bazdki,ezek kemény csajok!Nekem inkább nem kéne ilyen!
-
#1043
hummerdikk
őstag
God Vazzeg
#1038
hummerdikk
őstag
válasz
God Vazzeg
#1038
üzenetére
Persze, de Te nem undorral, hanem irigysegbol
(gondolom en )
Mindenkinek ilyen noket kivanok! [link]
[Szerkesztve] -
#1042
vedini
őstag
God Vazzeg
#1041
vedini
őstag
válasz
God Vazzeg
#1041
üzenetére
köszi
kicsit másnapos is vagyok, olyan nyegle vagyok, hogy még a likőrt sem bírom -
#1041
God Vazzeg
veterán
vedini
#1040
-
#1040
vedini
őstag
BÁ Nutrition
#1034
vedini
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#1034
üzenetére
szia,
ezt a 100g feletti fehérjebevitel felesleges dolgot, hogy értetted?
#1016 -
#1039
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#1038
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#1038
üzenetére
![[kép]](http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/tiere/d010.gif "[kép]")
![[kép]](http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/frech/p036.gif "[kép]")
-
#1038
God Vazzeg
veterán
hummerdikk
#1029
God Vazzeg
veterán
válasz
hummerdikk
#1029
üzenetére
''...mazsas elhizott pasi leszolt egy testepitot''
Ugyanmár, ez nap mint nap megtörténik, különben is, mikor tömegelek, én is leszólom a testépítőket -
#1035
L|zsidoboz
őstag
hummerdikk
#1033
L|zsidoboz
őstag
válasz
hummerdikk
#1033
üzenetére
Ha ilyen csúnyákat írsz, megkérem a nénikémet, hogy egy hétig ne fejje meg Riskát.
Gondolom nem kell kifejtenem, hogy ez milyen következményekkel járna.
Kénytelen lennél reggeli italt inni...
Bá: neked hasonló jókat kívánok. [link] -
#1034
BÁ Nutrition
addikt
hummerdikk
#1033
BÁ Nutrition
addikt
válasz
hummerdikk
#1033
üzenetére
en nem tom, csak kerdeztem
-
#1033
hummerdikk
őstag
L|zsidoboz
#1030
hummerdikk
őstag
válasz
L|zsidoboz
#1030
üzenetére
hmm milyen erdekes az E/1. se megis azzal szoktak irni, amugy meg megjegyzem ha valaki szepen nagybetuvel irja a te-t akkor az kulon kiemeles ill. tiszteletet jelent! Magyar tanar mondta le is van irva a fuzetembe ugyhogy bekaphatod! (ui: Tejfuggo huligan a neniked Te tajgetoszi fopatkany!) Viszlat!
Ba: alap h o a hulye -
#1032
BÁ Nutrition
addikt
L|zsidoboz
#1030
BÁ Nutrition
addikt
válasz
L|zsidoboz
#1030
üzenetére
nem e Te vagy a hulye?
-
#1031
bandus
veterán
L|zsidoboz
#1030
bandus
veterán
válasz
L|zsidoboz
#1030
üzenetére
Teljes mértékben egyetértek.
-
#1030
L|zsidoboz
őstag
bandus
#1028
L|zsidoboz
őstag
Nagyon jó az észrevétel Grécsi kolléga.
Ezen kívül a ''Te'', mint az E/2-t kifejező személyes névmás kisbetűvel írandó.
Nem szabad hagyni, hogy az ilyen tejfüggő huligánok tönkretegyék szép magyar anyanyelvünket.
Ha nem tud helyesen írni, akkor ne is írjon ebbe a topicba, de inkább ellenkező esetben sem. -
#1029
hummerdikk
őstag
bandus
#1028
-
#1028
bandus
veterán
hummerdikk
#1027
bandus
veterán
válasz
hummerdikk
#1027
üzenetére
h masnak nem e Te vagy a szanalmas?
bazz na ez volt szánalmas
nem te vagy-e, így írják helyesen.. mindig kötőjel, és mindig az igéhez kapcsolódik -
#1026
Manitou
veterán
BÁ Nutrition
#1025
Manitou
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#1025
üzenetére
Nem sajnos
De az vigasztalt, hogy azért még mindig a kevésbé szánalmasan kinézőkhöz tartoztam -
#1023
Bubee82
őstag
BÁ Nutrition
#1022
Bubee82
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#1022
üzenetére
Mer nem nagyon van rá lehetőségem. Max egy turmixra, de azt meg nem akarok.
-
Bubee82
őstag
Én mostanában így kajálok:
~7:30 = Vitargo CRX + 20 gramm savó (mind2 elfogyott már)
~10:00 = hús + rizs
~13:00 = hús + rizs
~17:30 = edzés
~19:00 = Vitargo CRX + 2x20 gramm savó
~20:30 = hús + rizs
~22:30 = 1-2x20 gramm savó
Ez az eddigiekhez képes fele-háromnegyede, de ettől függetlenül a lábam kivételével nem fogytam el nagyon. 88-90 kiló körül vagyok. Az erőm meg érthetetlen módon faszának mondható ilyen gyalázatos kajálás mellett. 120ba evezek 6-7 ismétlést. Ez számomra elég hihetetlen, de már várom h újra zabálhassak egész nap. Szeptember vagy októbertől most már tényleg indul a diéta, tejsavó nélkül. -
#1017
LOTR
addikt
BÁ Nutrition
#1015
LOTR
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#1015
üzenetére
nyár végére terveztem egy ilyen összesítést, de akkor most megpróbálom összeírni
73kg körül voltam amikor kezdtem, most 77 vagyok
sajnos nem mértem testzsírt amikor kezdtem, de olyan +5-7kg izom jött fel, jelenleg 10% a tzs-om
szerencsére a testalkatom is megváltozott, lett egy kis vállam, körvonalasan látszódik a mell/hát-izom, de ígértem képeket is, mivel még nem linkeltem eddig, még a nyáron majd mutatom őket (tavaly előtt -73kg- és tavaly -81kg- is csináltam, majd össze lehet hasoníltani)
az idei év eleji 85kilóról nem csináltam
[Szerkesztve] -
#1016
vedini
őstag
BÁ Nutrition
#1011
vedini
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#1011
üzenetére
én naturalba nyomom, leszámítva azt a kis sustanont amit néha a reggeli tejcsibe nyomatok, bár eddig semmi változást nem vettem észre, ki érti ezt
viccet félre téve, hogy érted azt hogy 100g feletti fehérjebevitel felesleges?
70kg vagyok, és olyan 125g fehérjét számoltam ki egy napra, szóval a 25g az legyen mondjuk pótlólagos ch? -
#1014
LOTR
addikt
BÁ Nutrition
#1008
LOTR
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#1008
üzenetére
folyamatosan javuló tendenciám volt, de azért akadtak bőven csalónapok/hetek, de amióta ide írogatok próbálom az étrendem hús központúra alakítani
kellett pár hónap mire sikerült átállnom, azóta csak finomítottam itt-ott, tehát azt kell mondjam, hogy kb 1,5 éve, ha lehetőségem van rá, akkor okés a kajálásom (persze csak a saját elvárásaimhoz igazítva, ez azért nem egy hc testépítő étrend amit én folytatok, csak a hobbi szint) - persze az utóbbi 1-2 hétben szándékosan nem néztem gyúrós kaja közelébe sem
arról mi a véleményetek, hogy 4 óránkénti kajálásra visszaállni, ez úgy napi 4 kaja
nekem már elegem van abból, hogy 3-4 órát bírok ki és utána majd éhen halok
bár igaz, hogy nem a body sport a legnehezebb, ha csak konkrétan az edzés részét nézzük, de nekem néha már elegem van abból, hogy napközben is arra kell figyelnem, hogy mikor mit egyek, milyen jó volt régen napi 2-3 kajálás, 1x wczés, teliszartbúvárruha/amikorazS-esruhaisjóvolt -forma (na jó ez nem sokat változott azért)
[Szerkesztve] -
#1011
BÁ Nutrition
addikt
vedini
#1010
-
vedini
őstag
köszi, kedden majd bevásárolok
basszus elkezdtem irogatni miket zabbantok, és rá kellett jönnöm, hogy amit azt hittem eddig, hogy sok, az nem is annyira sok, sőt...
tömegnöveléshez kicsit kevéske a bevitt táplálék
a napi fehérje szükséglet hány %-át lehet bevinni fehérje porból?
valahol azt olvastam, hogy 1g/tsk az a max,
ahogy számolgattam, nekem kb 0,6-0,7g/tsk fehérje jönne ki, amit tejsavóból pótolnék, tehát olyan 35-40%-a a napi bevitelnek -
#1007
LOTR
addikt
hummerdikk
#1001
LOTR
addikt
válasz
hummerdikk
#1001
üzenetére
ha azt nézzük, hogy a kóla, kávé is doppinglistás, akkor szedett, viszont ha kox szót hagyományos (mivel nincs pontos definíciója) értelmében nézzük, akkor nem - legalábbis amit ide beírt, hogy szed(ett) cuccok, azok akkor legális szerek voltak
-
#1004
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#1002
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#1002
üzenetére
Velem ne nagyon példálózz, mert én Janeszhoz képest kocagyúrós vagyok, szinte semmit se tartok be, meg szart eszek
Szal én legalább tudom erre fogni az eredmények hiányát -
#1003
hummerdikk
őstag
BÁ Nutrition
#1002
hummerdikk
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#1002
üzenetére
Hat igen -
#1002
BÁ Nutrition
addikt
hummerdikk
#1001
BÁ Nutrition
addikt
válasz
hummerdikk
#1001
üzenetére
ami jo Janeszon az a forma, de en ketlem hogy a szervezete 3szor tobb feherjet tudna beepitteni mint mondjuk Marknak vagy Godnak..
marpedig ezt lattuk..
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Asszem a környezetem nehezen fog elviselni 
![[kép]](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/hiding.gif "[kép]")
![[kép]](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/msn458.gif "[kép]")
![[kép]](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/help2.gif "[kép]")
![[kép]](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/drugsneeded.gif "[kép]")
![[kép]](http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/Smileys/default/msn420.gif "[kép]")
Aktív témák
Hirdetés
- Asus ROG Scar 18 - RTX 5090 - 64GB Ram 2x2TB SSD
- Bomba ár! Dell Vostro 5620 - i5-1240P I 8GB I 256SSD I 16" WUXGA I Cam I W11 I Garancia!
- Bomba ár! Dell Vostro 15 3515 - Ryzen 5 I 8GB I 256SSD I 15,6" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- Bomba ár! Lenovo IdeaPad V110 - i5-6GEN I 8GB I 128SSD I 15,6" HD I HDMI I Cam I W10 I Gari!
- Bomba ár! HP Pavilion 15 - i5-4GEN I 8GB I 750GB I 15,6" HD Touch I Cam I W10 I Garancia!
- Dell Latitude 5530 Core i5 1245U, 16GB RAM, SSD, jó akku, számla, 6 hó gar
- Sandisk Portable SSD 2TB!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- MSI Thin GF63 - 15,6"FHD 144Hz - i5-12450H - 16GB - 512GB - Win11 - RTX 4050 - Garancia - MAGYAR
- Xiaomi 12T /8/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest