-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
raggg
senior tag
Na tegnap elmentem futni gyógyulás utánit.
Próbáltam visszafogni magam, befogtam egy srácot nyúlnak (hiába, a lányok 6:00 környékén futottak csak) pont ideális tempót ment, aztán mikor ránéztem az órámra, akkor láttam, hogy 4:40 körül vagyunk, ami nekem még kicsit sok, de egyáltalán nem éreztem a tempót. Sőt, tök jó volt, úgy éreztem, hogy sokkal jobb a futóstílusom mintha lassabban futnék.Abszolút nem éreztem (valszeg a sok pihenés is közrejátszott), de azért 4 km után leálltam, hogy nehogy visszaessek. :-)
Ma egy kis core erősítés, húzódzkodás, ugrálókötél volt a program estére.
ragklaatPS
Próbáltam visszafogni magam, befogtam egy srácot nyúlnak (hiába, a lányok 6:00 környékén futottak csak) pont ideális tempót ment, aztán mikor ránéztem az órámra, akkor láttam, hogy 4:40 körül vagyunk, ami nekem még kicsit sok, de egyáltalán nem éreztem a tempót. Sőt, tök jó volt, úgy éreztem, hogy sokkal jobb a futóstílusom mintha lassabban futnék.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- DJI NEO Fly More Combo (FMC) drón szett - 2 év Care Refresh biztosítással
- DJI AVATA 2 Fly More Combo (Goggles N3) drón - 3 akku, garancia
- DJI FPV Racer drón - Fly More Combo FMC szettben
- DJI AVATA 2 Fly More Combo (Goggles N3) drón - 3 akku, garancia, Care Refresh
- Frederick Forsythe: Isten ökle (nem olvasott)
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest