2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    LOGOUT.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #78736 #76500480 törölt tag
    Új Válasz #78736
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

    #76500480

    törölt tag

    [kép] Minden másnap esik :U , hétfőhöz képest távban és tempóban bekövetkező “süllyedés”. Átestem az első podoszkoppal végzett “vizsgálaton”. Harántboltozat süllyedés, jobb lábra nehezkedés. Kimondta, hogy futas occsó sport :F Páros gravirozott sporttalpbetét 25e+ vizsgálat(évente). Ízületi UH 20as, rtg 8e, MR 40e ortopéd vagy sport traumatológus konzultáció 20-30e, injekciók 15-70. Mindenesetre jobb a prevenció nem követem azt a magyar mentalitást és büszkeséget, - több éves vérképem van stb. Láttam én már sok “borosüveget hordó beteget”
    Ha meg jön a futós baj, ilyen árakkal találkozni vagy marad a 180nap várakozás: Achilles-ín helyreállítás 700-1mill, meniscus varrás 500-800e, boka-térd szalagpótlás 1m+, protetika 1,5+.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák