Hirdetés
- bacsis: Támogassááá', hogy ingyenesek maradhassúúúúnk!!!!
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Rap, Hip-hop 90'
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- RetepNyaraB: Kávés szöszölés, az élet, a világmindenség, meg minden
- Őskoczka
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz
Nyugdíjas
#4112
üzenetére
Akkor kezd jó lenni a technikád, ha rendszeresen szinte bármennyit tudsz futni úgy, hogy semmi sérülés, és fájdalom sem jön össze.
A cipők kényelmessé tették az embert, és elfelejtett helyes technikával futni.(#4113) cekkk: a lábad elülső része is biztos érintkezik a talajjal, hisz arról kell elrugaszkodnod. Pláne gyors tempónál. Nagyon jó váltogatni a tempókat, azaz nem végig kocogva futni a távot. Kellenek dombfutások is: lendületesen fel, lazán le. Ezek mind javítják picit a technikát (karmozgást is), és jótékonyan hatnak a lépéshosszra is. De majd tomcica megszakérti a témát
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A12/Samsung Galaxy A22/Samsung Galaxy A32/Samsung Galaxy A52
- DDR3 BAZÁR! 8GB 16GB 1333MHz 1600MHz 2400MHz DDR3 memória garanciával hibátlan működéssel
- Dell latitude, precision, xps, magyar világítós billentyűzetek eladóak
- Telenor 5G Indoor WiFi Router (FA7550) + töltő
- Lenovo Thunderbolt 3 kábel (4X90U90617)
Állásajánlatok
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest