2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    LOGOUT.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #40177 tomcica Topikgazda emvy #40176
    Új Válasz #40177
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz emvy #40176 üzenetére

    igen,es utana ezekbol ember legyen a talpan aki kivarazsolja az algoritmust :P

    Viszont alapozas tulso felen felmero idomerok/versenyek amelyek hasonlo korulmenyek kozott zajlanak (futopad,fedett palya,palya,kijelolt aszfaltos resz stb) par ciklus utan mutatnanak egy tendenciat,illetve azt h mire fektesse az ember a hangsulyt a kovetkezo ciklusnal.Melle meg megprobalja az ember az alvast/pihenest es a kajat/ivast ezekre a napokra egyformara hozni :K

    Szoval en nem ugy hasznalam,hogy edzes kozben nezzem,nem is kell hogy kimutassa az ora,csak rogzitse es UTOLAG lenne elemzes,az alapjan pedig nem 1-1 edzes lenne valtoztatva,hanem ugymond a fokusz 1-1 alapozasnal es kigyorsitasnal.

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák