Hirdetés
- RIOS Gépház: Frissültek a felhasználói adatlapok, beállítások, fórumos aláírások
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Real Racing 3 - Freemium csoda
- Kalandor: Te mennyit költesz havonta kajára?
- Meggyi001: Vegán? Nem vegán?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Szólánc.
- Erste... bank???
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
inf3rno
#27595
üzenetére
Jaj,de ismeros ez a csak meg veletek megyek egy kort
Ha ilyen szepen megy a 4.30-as 6km-ig majdnem a 10k ritmusodon,akkor az a 10k pb nem a felso hatarod azon a tavon,inkabb a FM pb a 4.30-as ritmus.Fegyelmezett alap 2-3honap,2honap kigyorsito resztavok 10k pb celtempon (legyen 4.20),valamint 5k kozelito (legyen 4.00-4.10).Ezutan 1honap versenyzes,heti-ketheti 1x verseny (lentrol-fel) 3k,5k,10k
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- PCI Express 6.0-s SSD-t demonstrált a Micron és az Astera Labs
- Kettő együtt: Radeon RX 9070 és 9070 XT tesztje
- Építő/felújító topik
- RIOS Gépház: Frissültek a felhasználói adatlapok, beállítások, fórumos aláírások
- Elemlámpa, zseblámpa
- Tesla topik
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- Microsoft Excel topic
- Politikai mémek
- Okos Otthon / Smart Home
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest