Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Toomy: Majdnem banki adathalász csalás áldozata lettem.
- t72killer: Egy gyors töltőteszt
- sziku69: Szólánc.
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- GoodSpeed: Samsung Galaxy SmartTag2-esek a tolvajok ellen!
- Luck Dragon: MárkaLánc
- mefistofeles: OTP mobilbank Persely. Jó, de nem jó.....
- Mr Dini: Mindent a StreamSharkról!
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz
Bannani #14756 üzenetére
Hali
Igazából én sem túl rég kezdtem, tavaly nyár végén, bár a tél kimaradt. Egész hamar szép eredményeket lehet elérni, ha komolyan veszi az ember, de ehhez olyan étkezést is kell folytatni. Én 1.3Km-en kezdtem tavaly , alig bírtam ki, ki voltam mint a kutya. Aztán szépen fokozatosan lehet növelni a távot és a sebességet.
De hangsúlyozom, tényleg fokozatosan, mert én is a magam kárán tanultam most meg, hogy szétcsaptam magam a túledzettséggel! Ezt mindenki kerülje el, mert igen drága ár a "sietségért" és igen meg is kell fizetnem nekem is, de nagyon...
Szóval kb 6-9 hónap alatt bőven el lehet jutni 10km fölé, jó tempóval, de éppen ekkor nem szabad túlzásba vinni...
Nekem a Salomon nagyon bevált, árkategóriában kb ott van, mint amit megadtál. Az enyém jó terepre és aszfaltra is, tényleg tökéletes. Jah igen a kigyúrásra kell hagyni időt, ha nem akarod, hogy felhólyagosodjon a bokádHintópor, kenőcs ilyenkor nagyban segíthet, meg is előzheti.
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Ukrajnai háború
- Monster Hunter (gyűjtő topik) - PC/PS/XBOX/SWITCH
- Autós topik
- Beats Powerbeats Pro 2 - az Apple termék, ami jobb Androiddal
- Mesterséges intelligencia topik
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...
- DJI FPV drón akkumulátorok - hibátlan állapotban, kevés töltéssel
- DJI Mini 3 Fly More Combo Plus RC drón szett - új állapot, garancia, 1x battery, 2x battery plus
- DJI Mini 4 pro / Mini 3 pro / DJI Mini 3 drón Fly More Kit Plus - 2x47 perc
- Loreal x Zuvi AirLight Pro professzionális hajszárító // Számla + Garancia //
- Panasonic er-dgp90 k Hajvágó /// Bontatlan, Új // Számla + Garancia
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest