Hirdetés
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- eBay-es kütyük kis pénzért
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- GoodSpeed: Segway-Ninebot F3 E elektromos roller.
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
deicide #12345 üzenetére
el,csak majd figyelj mert amikor rendesen ki van gyorsulva a labad,akkor ugy erzed az elso 3-5km-en hogy ez nem is iram,hogy ez nagyon megy,aztan meg 12-15nel jon a meglepetes,mert ugye ez gyors kielesites,nincs raepitve meg a kovetkezo fazis amikor progressziv tempozol 10-12km-t heti 2x maratonos temporol indulva a kozepe felmaratonos es a vege 10K tempo kopkodosre,az tudja a gyorsasagot majd atemelni a tavba felmaratonra,szinten specifikus adaptalodast igenyel,es nem mindenkinek meg siman egy szezon alatt a ketto egymas utan,mert gyakran elfarad az ember mire beerne,ami nem baj,csak a kovetkezo evre tolodik at
szoval a nagykep igy nez ki valahogy,de 1.22 siman benned van csak elo kell a megfelelo versenyen csalogatni,ott ahol epp van szintednek megfelelo konkurencia es azt a +5%-ot kitaposod magadbol
Új hozzászólás Aktív témák
- Fotók, videók mobillal
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Autós topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Melyik tápegységet vegyem?
- Politikai mémek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Óvodások homokozója
- Friss előzetest és fejlesztői videót kapott a Mafia: The Old Country
- Hobby rádiós topik
- További aktív témák...
- iKing.Hu - Honor Magic 7 Pro - Black - Használt, karcmentes
- AKCIÓ! Lenovo Thinkpad P15 Gen1 15 FHD notebook - i7 10850H 16GB RAM 512GB SSD Quadro T1000 W11
- AKCIÓ! Gigabyte X570 AMD R9 5900X 32GB DDR4 1TB SSD RX 6750XT 12GB Zalman Z1 Plus CM 750W
- Oppo Reno7 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Telefon felváráslás!! Xiaomi Redmi Note 11, Xiaomi Redmi Note 11 Pro, Xiaomi 11 Lite
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest