Új hozzászólás Aktív témák

• #100 rii nagyúr brownus #99

  Új Válasz 2006-08-02 20:49:59 #100

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rii

  nagyúr

  válasz brownus #99 üzenetére

  köszi! Ezek most nincsenek () de beszerzem majd őket!
  
  1. vasárnap futottam 1 órát,. kocogktam, 7,5 km, olyan izomlézamlett tőle, hog hétfőn kedden lépcsőn nem tudtam közlekedni.
  
  ma menyit fussak?
  a. megin 1 órát, ésmajd ''belejövök''
  b. vagy csak 30 percet
  c. vagy 2x 30 percet?
  
  2. illetve szeretnám növelni a futás intenzitását.
  most 130-140-150-es pulzussal 1 óra alatt 7,5 km-t tettem meg
  a pulzusnak maradnia kell
  az időnek maradnia kell
  !!! a _távot_ szeretném nővelni. !!!!
  
  vagyis ugyanakkora pulzus mellett gyorsabban szeretnék futni.
  Erre mi a javaslat?

Új hozzászólás Aktív témák