Történetesen értek hozzá. Egy ideig nyomtam az ipart. Mondjuk a tátogatás nem tom mi akar lenni.
Nem írtad, hogy pontosan mihez kell. Általánosságban sok a 20kg. Főleg egy hozzád hasonló izomzatú embernek. De tény hogy vannak gyakorlatok amikhez jó. Pl amit linkeltél az pont ilyen.
Izospórás harasztok: Sporofitonjuk sporangiumaiban haploid meiospórák keletkeznek.
